Čišćenje od psylliuma prirodna je metoda čišćenja tijela pomoću psyllium vlakana. Čišćenje može pomoći u ublažavanju zatvora i vraćanju funkcije posude u normalu nakon nepravilnosti. U nekim slučajevima, čišćenje psylliumom može pomoći vratiti zdravu razinu kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Zagovornici čišćenja vjeruju da se toksini nakupljaju u crijevima i debelom crijevu, što dovodi do povećanog zdravstvenog rizika, umora i loše apsorpcije hranjivih tvari.
U teoriji, čišćenje psyllium-a pomoći će učinkovitijem izbacivanju otpada iz hrane i toksina iz tijela. Psyllium je prirodni laksativ koji djeluje kao sredstvo za čišćenje skupljajući otpad dok se kreće kroz crijeva i na kraju izvan tijela. Prije početka čišćenja psylliumom važno je konzultirati se s obiteljskim liječnikom. Psyllium vlakna možda nisu najbolji izbor za svakoga, a liječnik može predložiti alternativni izvor vlakana. On ili ona također mogu predložiti lijekove na recept za reguliranje funkcije crijeva u težim slučajevima.
Psyllium vlakna mogu se kupiti u mnogim trgovinama s vitaminima ili lokalnim trgovinama zdrave hrane. Tipično, vlakna dolaze u obliku praha, koji se pomiješa sa sokom ili vodom. Neke verzije su aromatizirane, a druge bez okusa. Proizvodi s oznakom “prirodna psyllium vlakna” obično imaju loš okus, ali ne sadrže umjetne zaslađivače ili aditive.
Većina verzija psyllium cleansea predlaže uzimanje psyllium vlakana u obliku pića ili smoothieja. Miješanjem psyllium vlakana s vodom obično nedostaje okus, a sok može biti bogat šećerom i možda neće biti zdrav za osobe s određenim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa. Smoothieji su općenito boljeg okusa, ali ukupna kalorijska vrijednost može biti visoka ako se u smoothie doda punomasno mlijeko.
Psyllium vlakna se također mogu posipati po vrhu hrane ili umiješati u kuhanu hranu. Tipična porcija psyllium vlakana je 1 do 2 žlice (oko 15 do 30 grama) koje se uzimaju tri puta dnevno. Ne postoji vremensko ograničenje za čišćenje psylliumom, kao što je uobičajeno kod drugih oblika čišćenja debelog crijeva. Psyllium pruža zdrav izvor vlakana koja možda nedostaje u tipičnoj prehrani.
Postoji nekoliko upozorenja vezanih uz čišćenje psyllium-a. Psyllium vlakna su laksativ koji stvara masu. Predlaže se povećan unos vode kako bi se spriječio zatvor. Plin i nadutost uobičajene su nuspojave u prvih nekoliko dana čišćenja psylliumom, ali simptomi se s vremenom smanjuju. Liječnici također predlažu uzimanje psyllium vlakana i lijekova na recept u različito doba dana, jer psyllium može smanjiti apsorpciju lijekova na recept; općenito se ne smije uzimati unutar dva sata od prepisanog lijeka.