Pubococcygeus mišić, također poznat kao PC mišić, mišić je nalik na viseću mrežu koji se proteže od trtice i pomaže u potpori zdjeličnih organa djelujući kao dio stidnog dna. Jedna glavna svrha ovog mišića, koji je prisutan i kod žena i kod muškaraca, je pomoć u kontroli urinarnih i crijevnih funkcija. Osim toga, također se kaže da pomaže olakšati porođaj i povećati seksualni užitak.
Iako se pubococcygeus mišić često smatra jedinstvenom, jednostavnom strukturom, zapravo je odvojen u složeni sustav. Počinje dizanjem od stražnjeg dijela pubisa i prednjeg dijela obturatorne fascije, zatim se pomiče natrag duž analnog kanala, gdje većina postaje pričvršćena za mali dio sakruma i trtice. Između kraja trtice i anusa, dva dijela pubococcygeus mišića spajaju se zajedno kako bi stvorili gusti, fibromuskularni sloj koji se nalazi na vrhu anokokcigealnog tijela kojeg formira mišić iliokokcigeus.
Imati jak pubococcygeus mišić može rezultirati brojnim prednostima. Jedna od poznatijih prednosti je sposobnost kontroliranja, pa čak i zaustavljanja protoka urina, što može pomoći u smanjenju urinarne inkontinencije kod muškaraca i žena. Osim toga, tvrdi se da snažan PC mišić pomaže u smanjenju fekalne inkontinencije jer ovaj mišić može poboljšati cjelokupnu funkciju rektalnog sfinktera.
Smanjenje seksualne disfunkcije je još jedna prednost jakog pubococcygeus mišića. Za žene koje teško postižu orgazam, jačanje ovog mišića može poslužiti za zatezanje vagine i povećanje osjeta. Muškarci mogu otkriti da kontrola PC mišića može pomoći u borbi protiv učinaka erektilne disfunkcije ili prerane ejakulacije.
Osim seksualnih prednosti, žene također mogu otkriti da jak pubococcygeus mišić može pomoći u izbjegavanju zdravstvenih problema povezanih sa dobi i problema s porodom. Smatra se da tijekom porođaja PC mišić omogućuje pravilno postavljanje djetetove glave tijekom poroda, a može također omogućiti i lakši porod u cjelini, budući da kontrakcije ovog mišića mogu pomoći majci u guranju bez prevelikog naprezanja. Kasnije u životu, posebno kod onih koje su rodile, žene mogu doživjeti prolaps genitalija. Ovo stanje nastaje kada unutarnji spolni organi počnu izbočiti u rodnicu. Snažan pubococcygeus mišić može pomoći u prevenciji ovog stanja jer se smatra da podržava unutarnje spolne organe.