Punk Rock Yoga je filozofija joge zaštićena autorskim pravima koju je 2003. godine stvorila Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, instruktor sa sjedištem u Seattleu, Washington, započeo je tečaj kako bi pružio alternativni, individualistički pristup jogi koji uklanja dio krutosti i koristi živu glazbu i neobične prostore u učionici. Crpeći inspiraciju iz Kundalini i Hatha yoge, Jensen Stedl je osmislio program jer je željela promijeniti tradicionalni pristup koji je nazvala krutim i krutim.
Unatoč nazivu, Punk Rock Yoga ne uključuje nužno punk rock glazbu. Nastavu prati glazba različitih žanrova, uključujući i nastupe uživo. Na ovaj i mnoge druge načine, sat ima za cilj rušiti stereotipe o tradicionalnoj jogi i privući širu publiku. Čak se i pri odabiru imena Jensen Stedl nadao da će istaknuti da nema razloga zašto tvrdokorni rocker ne može biti i obožavatelj joge.
Jedan od ciljeva Punk Rock Yoge je eliminirati samosvijest. Kako bi se spriječila samokritičnost, svjetla su namjerno prigušena, a učionice nemaju ogledala. Umjesto tipične formacije s naprednim učenicima ispred i početnicima straga, nastava se održava u krugu kako bi se promoviralo jedinstvo. Osnivač Jensen Stedl naglašava korištenje partnerskih poza jer rad u timu može promicati povjerenje i udobnost među kolegama iz razreda.
Uspostavljanje udobnosti važno je za Punk Rock Yoga jer obuhvaća individualnost svojih učenika. Prilikom predstavljanja joga poze, instruktori nude varijacije kako bi pomogli ljudima svih veličina i razina vještina. Učitelji u svaku lekciju često uključuju vrijeme za slobodno kretanje, nadajući se da će eksperimentiranje s pozama dovesti učenike do samootkrića.
Drugi uobičajeni način uključivanja individualnosti u sat punk rock joge je vježba pjevanja koja se zove anarhija mantre. U ovoj praksi instruktor bira temeljni koncept, kao što je snaga, a svaki učenik bira vlastitu riječ koja utjelovljuje tu ideju. Razred tada istovremeno pjeva svoje pojedinačne riječi. Smatra se da ova praksa pomaže studentima da se osjećaju više osobno povezanim s predstavljenim konceptom.
Jensen Stedl inzistira da cilj joge nije postizanje savršene tjelesne građe ili mršavljenje. Umjesto da naglašava ljepote poza, Punk Rock Yoga nastoji spojiti tjelesnost joge s duhovnom mudrošću. Vježbe poput pjevanja i meditacije na temeljne koncepte joge pomažu uravnotežiti ta dva aspekta. Uz to, Punk Rock Yoga tvrdi da ne postoji niti jedan pravi način za fizičku pozu i potiče isprobavanje vlastitih ideja.