Potisak potisaka je vježba otpora koja koristi težinu, najčešće u obliku utege, za razvoj gornjeg dijela tijela i snage jezgre. Slično standardnoj vojnoj preši, push press se razlikuje po tome što također uključuje oprugu iz nogu sportaša. Ova vježba posebno cilja na deltoide, tetive koljena, mišiće jezgre, prsa i ruku. Krajnji rezultat za sportaša je povećana eksplozivna snaga, ravnoteža i agilnost. Push press vježbe nalaze se na mnogim natjecanjima snage, CrossFit treninzima i u teretanama diljem svijeta.
Kako bi se pripremio za push press, sportaš treba sastaviti uteg na stalak zajedno s potrebnom težinom. Zbog brzog kretanja vježbe, bitno je osigurati da je uteg učvršćen stezaljkama kako bi se spriječile ozljede. Sportaš bi trebao ukloniti šipku s nosača u čistom položaju, tako da šipka leži neposredno iznad prsnih mišića duž ključne kosti. Ruke bi trebale uhvatiti šipku odozdo s rukama smještenim nešto više od širine ramena. Zatim bi se trebao odmaknuti od stalka i osigurati dovoljno prostora, tako da se u slučaju gubitka kontrole težina može sigurno ispustiti.
Jednom u položaju, push press zahtijeva od sportaša da malo uroni u koljena dok mu jezgra čvrsto ostane. Sportaš zatim vuče šipku ravno prema gore i zaključava ramena na mjestu. Glava mu se treba pomaknuti unatrag kako bi spriječila da brada uhvati u pokretu, a zatim nakon što je šipka zaključana iznad glave, pomiče glavu naprijed ispod šipke kako bi dovršio pokret. Nakon što je potisak prema gore završen, on jednostavno preokrene gibanje pomičući glavu unatrag, dopuštajući gravitaciji da spusti šipku u prvobitni položaj i održavajući čvrstu jezgru.
Push press je nastavak standardnog vojnog tiska i sportaši bi općenito trebali koristiti oko 30 posto više težine. Uobičajene pogreške koje se često viđaju tijekom push pressa su izvijanje leđa, nedostatak čvrste jezgre i predaleko spuštanje u početnom zaronu. Bitno je da sportaš održava čvrstu jezgru i kruta leđa ili će povećati rizik od ozljeda. Ako sportaš nije u stanju održavati pravilnu tehniku, to je znak da se koristi prevelika težina. Najbolji način za poboljšanje tehnike i izbjegavanje ozljeda je konzultacija s iskusnim osobnim trenerom ili trenerom.