Riboza je jedan od mnogih esencijalnih organskih spojeva koji se nalaze u ljudskom tijelu, a ima formulu spoja C5H10O5. Točnije, radi se o monosaharidu, što je fensi način da se kaže da je to jednostavan šećer. Ipak, ova vrsta šećera neće doći iz jedenja određenih vrsta hrane; ljudi to čine prirodnim putem.
Ona čini okosnicu ribonukleinske kiseline (RNA). Kada je fosforilirana, riboza postaje ključna za uspostavljanje i održavanje metabolizma. Ovo je skup reakcija koje ima svaki živi organizam. Metabolizam doprinosi brojnim kritičnim životnim procesima, uključujući reprodukciju, rast, odgovor na vanjske podražaje i razgradnju organske tvari u energiju. Ova veza implicira da bi riboza mogla biti povezana s proizvodnjom energije.
Činjenica da se riboza sastoji isključivo od ugljika, vodika i kisika također je čini ugljikohidratom, što je još jedan faktor koji sugerira da može doprinijeti energiji. Kao što bi se moglo očekivati, to ga čini privlačnim osobama određenih profesija, poput profesionalnih sportaša i bodybuildera. Dok ga ljudsko tijelo prirodno stvara samo od sebe, to je prilično spor proces, pa su mnoge farmaceutske tvrtke razvile dodatke za bodybuilding koji sadrže ribozu u obliku praha.
Osim vježbanja, liječnici koriste ovaj monosaharid za liječenje pacijenata s bolestima koje utječu na energiju. To uključuje sindrom kroničnog umora, koronarnu arterijsku bolest, fibromyagliju i još mnogo toga. Osim toga, može pomoći u suzbijanju simptoma koji su povezani s nasljednim poremećajem nedostatka mioadenilat deaminaze, uključujući ukočenost, bol i grčeve nakon vježbanja. Ovaj tretman se može primijeniti putem dodataka prehrani ili intravenozno.
Naravno, uz svaki dodatak prehrani dolazi i svoj dio mogućih nuspojava. Dok suplementacija riboze može pružiti povećanu izdržljivost, previše nje može sniziti šećer u krvi. To je posebno opasno kod onih koji pate od dijabetesa ili hipoglikemije, te onih koji moraju biti podvrgnuti kirurškim zahvatima. U tim slučajevima preporuča se izbjegavati uzimanje takvih dodataka prehrani. Nedostatak istraživanja koja bi dokazala suprotno također znači da bi žene koje su trudne ili bi mogle zatrudnjeti trebale igrati na sigurno i izbjegavati dodatnu ribozu.
Postoje brojne druge situacije u kojima biste trebali biti svjesni kada uzimate suplemente. Na primjer, poznato je da riboza slabo komunicira s propranololom, salsalatom, kloin magnezij trisalicilatom, aspirinom i alkoholom, jer svi ovi lijekovi već mogu sniziti šećer u krvi kao nuspojavu. Kada šećer u krvi postane prenizak, možete osjetiti ljepljivu kožu, izrazitu glad, mučninu, tahikardiju, drhtavicu ili osjećaj nervoze. Prestanite uzimati dodatke ribozi i obratite se liječniku ako osjetite ove simptome.