Ručno hodanje je metoda ljudske lokomocije u kojoj pojedinac pokreće svoje tijelo dok je u naopakom položaju, prebacujući težinu tijela na ruke. Ova neobična vještina često se viđa u gimnastici, akrobacijama i cirkusima. Ručno hodanje zahtijeva iznimnu količinu snage u rukama, a stručnjaci se često mogu kretati s jednakom gracioznošću kao da hodaju na nogama.
Prije nego što se pozabave umjetnošću ručnog hodanja, profesionalci preporučuju rigorozni program vježbi s tjelesnom težinom, točnije vježbi za snagu ruku, kao što su sklekovi i zgibovi. Kada su ruke dovoljno ojačane, prvi korak je svladavanje stajanja na rukama. Stoj na rukama postavlja temelje za ručno hodanje, dajući pojedincu ideju o tome kakav je osjećaj poduprijeti tijelo iz ove nove točke gledišta, kako razviti koordinaciju naopačke i kako ravnomjerno rasporediti težinu tijela na ruke i šake. Ravnoteža ramena i zapešća također su ključni aspekti čvrstog stojka na rukama i igraju važnu ulogu u pravilnom hodanju na rukama. Drevna umjetnost ručne joge, ili mudre, može dodatno pomoći u održavanju ravnoteže, kao i uliti osjećaj smirenosti.
Kontrola je ključna riječ uspješnog hodanja rukom. U početku stručnjaci predlažu da se poduzimaju vrlo mali koraci, polako podižući ruku od tla i spuštajući je na laku udaljenost naprijed. Ovaj polagani pristup ručnom hodu osigurava kultiviranje postojanosti i kontrole nad kretanjem tijela – koje će, u tako neobičnom položaju, obično htjeti mlatarati i pasti. Ako ga budete puževi u početku, jamči glatkije i brže korake u budućnosti.
Za daljnju savršenu kontrolu tijela, profesionalci savjetuju razne tehnike. Jedan je jednostavno hodati na rukama, stati, ponovno početi hodati, stati i nastaviti ponavljati proces. Druga vježba uključuje hodanje u novim smjerovima: unatrag, ulijevo ili udesno. Posebno iskusni šetači mogu se testirati stavljanjem glazbe i pokušajem plesa na rukama.
Iako se može činiti da je hodanje rukom jedinstvena ljudska vještina, postoje određene životinje koje daju izgled hodanja na rukama. Mačke i psi, na primjer, mogu se trenirati da hodaju na prednjim nogama. Postoji i određena vrsta tvora koji, kada je napadnut, može hodati na prednjim udovima kako bi bolje potjerao svoj sprej prema neprijatelju.