Trkačevo koljeno, također poznato kao patelofemoralni bolni sindrom, poremećaj je koljena koji obično pogađa sportaše. Kod osoba s trkačkim koljenom koljeno je bolno, osobito kada se radi, a može biti vruće na dodir ili pulsirati nakon treninga. Ovaj problem nije ograničen samo na trkače; bilo koji sportaš koji se bavi sportom koji teško radi na koljenu, kao što je skijanje, može razviti trkačevo koljeno. Dostupne su brojne mogućnosti liječenja za koljeno trkača, a važno je zapamtiti da je rana intervencija važna. Na prvi znak naprezanja i boli, sportaš bi trebao pružiti liječenje.
Problem obično ne potječe od koljena. Trkačevo koljeno je uobičajenije uzrokovano lošom formom trčanja, što može biti rezultat lošeg treninga ili posljedica trkačeve anatomije. Ljudi s ravnim stopalima, koljenima i neobičnim prirodnim hodom mogu razviti trkačevo koljeno. Isto tako, ljudi s nerazvijenim mišićima na nogama i pojedinci koji se pretreniraju mogu ozlijediti koljena.
Ono što se događa s trkačevim koljenom je da se kapica koljena lagano pomiče izvan poravnanja, vršeći pritisak na hrskavicu ispod koljena. Hrskavica se upali i počne se trošiti, uzrokujući upalu i bol u cijelom koljenu. Osim toga, kosti u zglobu počinju strugati jedna o drugu, što uzrokuje daljnju bol. Bol se obično nalazi oko prednjeg dijela koljena.
Neposredni tretman za trkačevo koljeno je RICE: mirovanje, led, kompresija i elevacija. To smanjuje upalu i daje koljenu priliku da počne zacjeljivati. Ako se RICE terapija pruži pri prvoj pojavi boli, to može riješiti problem, osobito ako se sportaš usredotoči na dobro istezanje prije vježbanja, pravilno zagrijavanje i hlađenje te rad na formu. Osobni trener može dati savjete, a nekim sportašima može pomoći nošenje uložaka za cipele i drugih uređaja kako bi poboljšali svoj stav i hod.
Ako se trkačevu koljenu dopusti da opstane bez liječenja, može postati potrebno agresivnije liječenje osim osnovnog mirovanja, leda, kompresije i elevacije. Ovaj tretman može uključivati fizikalnu terapiju, kao i operaciju. Kirurški zahvati provode se za uklanjanje oštećenog tkiva, a ponekad i za obnovu dijelova koljena u slučajevima ekstremnih oštećenja. Nakon operacije, sportaš će se morati uključiti u fizikalnu terapiju kako bi obnovio snagu i naučio sigurno koristiti koljeno.