Sahaja medijacija je meditativna praksa koju je osvijestio svijet Shri Mataji Nirmala Devi. Osmišljen je da pomogne praktičaru da postigne samospoznaju ili oslobođenje bez napora kroz redovitu praksu. Ovo znanje je prilično drevno i dano je učenicima gurua tek u ranijim vremenima. Sanskrtska riječ sahaja prevodi se kao spontana, a sahaja meditacija bi trebala podići svjesnost osobe do razine na kojoj je moguće opipljivo doživjeti istinu. Vizija iza meditacije je omogućiti ljudima da spontano evoluiraju u ovu višu svjesnost bez napora, slično kao što sjeme izrasta u stablo bez ikakve borbe.
Praksa uključuje buđenje kundalini energije, vitalne životne sile za koju se kaže da miruje u podnožju kralježnice. Ova energija se podiže, a zahvaćene su i čakre ili energetski centri u tijelu. Učinci sahaja meditacije doživljavaju se na vrlo opipljiv način prema njenim praktičarima. Meditatori navode da osjećaju suptilne vibracije ove probuđene energije kao hladan povjetarac koji izvire iz vrhova njihovih glava i dlanova.
Ova vrsta meditacije razlikuje se od ostalih meditativnih praksi po tome što počinje s idejom da se samospoznaja događa spontano. U drugim metodama, ovo stanje se ostvaruje tek nakon intenzivnih duhovnih praksi, koje često obuhvaćaju cijeli život. Sahaja posredovanje, prema njegovom osnivaču, slično je paljenju male svjetiljke svjesnosti koja omogućuje osobi da se duhovno razvija mnogo brže. Svaka osoba postaje svoj guru i sposobna je osjetiti sve blokove u svojim energetskim centrima i čakrama drugih ljudi.
Prednosti sahaja meditacije su višestruke, a kaže se da redovita praksa dovodi emocionalno, mentalno i fizičko tijelo u uravnoteženo stanje. Kaže se da prakticiranje ovog oblika meditacije čisti energetske centre i izravno se nosi s korijenskim uzrocima bolesti kroz pročišćavajuću kundalini energiju. Nepoželjne emocije poput depresije, nesigurnosti i stresa se smanjuju, a um postaje jasniji. Kaže se da praktičar svakodnevno doživljava jaču povezanost s božanskim.
Ovo je jednostavna metoda i svatko bilo koje dobi može pristupiti sahaja meditaciji. Sahaja meditacija izašla je na vidjelo 1970. godine i ima sljedbenike u oko 90 zemalja. Sljedbenici teže ka samospoznaji svakim danom i vjeruju da je njihova poboljšana mentalna, fizička i emocionalna dobrobit jednostavno nusprodukt njihove rastuće svjesnosti.