Općenito govoreći, sastav tijela je način izražavanja načina na koji je raspoređena težina osobe. Obično se smatra omjerom koji uspoređuje težinu kostiju, mišića, masti i vode. Postoji nekoliko različitih načina da dođete do ovih mjerenja, od kojih su neki precizniji od drugih. U većini slučajeva mjerenja se rade kako bi se medicinskim stručnjacima dao uvid u to ima li osoba zdravu težinu. Izračuni su obično namijenjeni otkrivanju odakle dolazi težina, što može dati puno više uvida u to zašto osoba registrira određeni broj na vagi. Visoke težine koje se pripisuju masnim naslagama obično se smatraju problematičnim, ali ako guste kosti i mišićna vlakna uzrokuju veći broj, možda nema razloga za zabrinutost. Analiza sastava tijela nije uvijek standardni dio medicinskog pregleda, ali obično jest ako je težina osobe veća nego što bi trebala biti. Dobivanje točne analize može pomoći medicinskim stručnjacima da osmisle specifične i individualizirane planove i opcije prehrane.
Zašto je važno
Postoji mnogo razloga zašto je održavanje zdrave tjelesne težine važno za ljude svih dobnih skupina, ali postoji i mnogo objašnjenja za težinu koja se mogu činiti višim od očekivane. Ono što građa tijela pokazuje je da nije svaka težina “loša” težina. Većina čovjekove mase izravno se može pripisati stvarima kao što su kosti, voda i mišići – što je sve važno ako ne i neophodno. Neka težina koja se pripisuje masti također se obično smatra zdravom jer mast, u umjerenim količinama, obavlja neke važne funkcije. Izračuni sastava mogu pomoći pružateljima usluga da shvate odakle dolazi težina osobe, što može razlikovati ima li osoba samo prirodno visoku masu ili je doista pretila.
Definiranje “normalnog” raspona
Većina smjernica za kompozicijske ideale koje su objavile regulatorne agencije i nacionalna zdravstvena tijela usredotočuju se na postotke masti. Općenito, čini se da je konsenzus da bi se za optimalno zdravlje tijelo muškarca trebalo sastojati od između 8 i 17 posto masti, a žene bi trebale težiti maksimalnom udjelu tjelesne masti od 20 do 21 posto. Ako je osoba sportskija ili mišićavija, postotak tjelesne masti može biti malo niži, obično pada između 7 i 19 posto za muškarce i 10 i 25 posto za žene. Brojevi koji su veći od ovih raspona obično su znakovi pretilosti, koja je povezana s nizom različitih zdravstvenih problema i stanja.
Fizička mjerenja
Postoji nekoliko načina na koje se može izmjeriti sastav tijela. Najraširenija metoda zahtijeva set čeljusti, medicinskog alata koji pomalo nalikuje kleštima ili povećanom pincetom, koji fizički mjeri debljinu masnog tkiva ispod kože. Obično mjerena područja uključuju trbuh, bedra i ruke. Ta se mjerenja koriste za procjenu količine ukupne tjelesne masti, ali test s kaliperom može imati marginu pogreške od otprilike 4 posto. Također je važno napomenuti da ova metoda zapravo procjenjuje samo razinu masti. Gustoće kostiju, vode i mišića obično se moraju ili procijeniti ili izmjeriti na neki drugi način.
Analiza impedancije
Daleko točniji način mjerenja tjelesne masti je analiza bioelektrične impedancije, nakon čega slijedi pletizmografija pomaka zraka (ADP). Tijekom kasnijeg testa, osoba ulazi u hermetičku komoru i volumen njenog tijela se mjeri pomakom zraka iznutra. Volumen tijela i masa kombiniraju se kako bi se odredila gustoća, a postotak tjelesne masti u odnosu na nemasnu mišićnu masu izračunava se u procesu.
Medicinski pregledi
Također je moguće postići očitavanje indeksa volumena tijela pomoću skenera rendgenske apsorpciometrije s dvostrukom energijom (DEXA). Mjerenja koja daje ovaj stroj obično su najtočnija i uključuju gustoću kostiju, sadržaj minerala, masu masnog tkiva i masu nemasnog tkiva. Strojevi za kompjutoriziranu tomografiju (CT) i magnetsku rezonancu (MRI) također mogu biti točni, što svaki čini dobrim izborom za liječnike koji prate tjelesnu masnoću pacijenta kao sredstvo praćenja cjelokupnog zdravlja.