Sezonska depresija, ponekad poznata kao sezonski afektivni poremećaj (SAD) je vrsta depresije koja je sezonski povezana. Mnogi ljudi misle na zimsku depresiju kada čuju za sezonsku depresiju, jer je depresija vrlo česta u zimskim mjesecima, posebno na visokim geografskim širinama gdje je svjetlo zimi ograničeno. Međutim, ljudi također mogu doživjeti sezonsku depresiju ljeti, a osobama s ljetnom depresijom može trebati duže da shvate problem ako sezonsku depresiju povezuju samo sa zimom.
Netko sa sezonskom depresijom doživljava tjeskobu, umor, nezainteresiranost i slične simptome u mjesecima prije ljeta ili zime. On ili ona imaju tendenciju da puno spavaju, jedu tešku hranu bogatu škrobom i imaju problema s motivacijom. U dubini sezone, depresija može biti teška, pa čak i iscrpljujuća. Kako sezona završava, pacijent doživljava poboljšanje raspoloženja koje ponekad može prijeći u maniju. Da bi nekome bila dijagnosticirana sezonska depresija, u anamnezi pacijenta moraju biti prisutne dvije ili više godina depresivnog obrasca povezanog s godišnjim dobima.
U rijetkoj varijaciji sezonske depresije poznatoj kao obrnuti SAD, ljudi doživljavaju maniju tijekom ljetnih mjeseci. Budući da sezonska depresija često uključuje prijelaz između depresije i manije, može biti preteča bipolarnog poremećaja, au nekim slučajevima ljudima koji stvarno imaju bipolarni poremećaj može biti pogrešno dijagnosticirana sezonska depresija, i obrnuto. Tretmani za ova dva poremećaja raspoloženja vrlo su različiti, zbog čega je kritična pravilna dijagnoza.
Za zimsku depresiju, čini se da pacijenti imaju koristi od svjetlosne terapije, uključujući simulacije zore koje se koriste kako bi se pacijent osjećao kao da ima više svjetla u danu. Antidepresivi se također mogu koristiti uz psihoterapiju kako bi se pacijentu pružila prilika da razgovara o problemima koji mogu izazvati dodatnu anksioznost i depresiju. Ljetna depresija ili manija obično se liječi psihoterapijom i lijekovima.
Ljudi su ponekad sramežljivi potražiti pomoć za depresiju, osobito u slučaju sezonskih problema, jer im je neugodno ili misle da će to izdržati. Nije potrebno patiti od depresije bez pomoći, a ljudi mogu smatrati da se njihova kvaliteta života uvelike poboljšava uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje i nekoliko malih promjena u načinu života. Suočavanje sa sezonskom depresijom također može pomoći ljudima da budu produktivniji na poslu ili u školi tijekom razdoblja depresije, što može biti vrlo korisno.