Shiva meditacija je meditacija obično usmjerena na hinduističko božanstvo Šivu. Može se usredotočiti na fizički objekt koji prikazuje Shivu, kao što je kip ili slika. Može uključivati niz pjevanja ili mantre, pozivajući se na božanstvo. Shiva je poznat kao božanstvo razarača i smatra se da kroz meditaciju Shiva uklanja ili uništava negativne misli o zlu, neznanju i sebičnosti od osobe koja meditira.
Jedan od načina da se uključite u Shiva meditaciju je duboki fokus na fizički objekt. Često se kip ili slika božanstva koristi kao predmet fokusa. Ovi prikazi Shive općenito ga prikazuju kao mladog i zgodnog muškarca, često onog koji meditira. Neki ljudi meditiraju buljeći u objekt dok ponavljaju Šivino ime. Oni koji vjeruju u moći božanstva kažu da se njegovo ime mora ponavljati s namjernim razumijevanjem, a ne bezumnošću, ako netko želi primiti punu moć meditacije.
Drugi način sudjelovanja u Shivinom posredovanju je pjevanje fraze ili mantre. Najčešći koristi sanskrtski izraz, Om Namah Shivaya.” Ova se mantra može prevesti na engleski kao: “Klanjam se Šivi.” Također se može prevesti kao: “Om i pozdrav za ono što postajem.” Većina znanstvenika i voditelja meditacije vjeruje da se ovi prijevodi samo labavo temelje na sanskrtu, jer nema izravnog prijevoda.
Prijevod se temelji na ideji da će Shiva transformirati osobu koja meditira na božanstvo razarača. Kroz Shiva meditaciju, on ili ona će se osloboditi straha od uništenja. To može značiti da će osoba biti slobodna od zla i drugih negativnih ljudskih kvaliteta, kao što su neznanje i sebičnost. U nekim slučajevima, osoba će čak biti oslobođena straha od smrti, konačnog oblika uništenja.
Za izvođenje potpune Shiva meditacije, praktikant će sjediti u udobnoj yoga pozi. Ove poze mogu uključivati položaj prekriženih nogu koji se naziva lotos ili stijena, položaj u kojem se sjedi na savijenim nogama. Odatle će praktikant nježno zatvoriti oči. Mnogi ljudi tada počinju dovoditi svoje misli prema unutra, u područje uma poznato kao treće oko. Tada počinje pjevanje mantre Shivi.
Mnogi ljudi koji sudjeluju u meditaciji Shiva držat će niz perli, nazvanih mala. Puna mala sadrži 108 perli. Osoba koja završi potpunu meditaciju ponovit će mantru najmanje 108 puta. U nekim slučajevima, osoba može ponoviti mantru do 1,080 puta.