Sindrom emocionalnog umora (EFS) je mentalno stanje koje je prepoznato u raznim medicinskim disciplinama. Stanje obično čini pojedinca nesposobnim da uživa u bilo kojem aspektu življenja i može napredovati tako da uključuje fizičke manifestacije mentalnih i emocionalnih problema. Dok tradicionalni ili nuklearni zdravstveni radnici ne prihvaćaju svi koncept sindroma emocionalnog umora, praktičari alternativne medicine skloni su potvrditi to stanje kao valjanu medicinsku zabrinutost.
Postoji niz simptoma koji su povezani s EFS-om. Mnogi simptomi slični su onima koji se nalaze u brojnim mentalnim zdravstvenim stanjima. Osoba koja boluje od EFS-a može doživjeti stalnu anksioznost, izgubiti interes za hobije i aktivnosti koje su prije donosile veliku radost, te se jako brinuti o manjim problemima. U naprednim situacijama, pojedinac može početi doživljavati napade panike u kombinaciji s visokim stupnjem osjetljivosti na zvuk i osjećajem potpunog očaja i bespomoćnosti. Kako se depresija povezana sa sindromom emocionalnog umora povećava, pojedinac može početi osjećati grčeve mišića i postati nesposoban za rad ili interakciju s drugim ljudima.
Općenito se smatra da su dugotrajna i intenzivna razdoblja stresa okidač koji dovodi do sindroma emocionalnog umora. Poznato je da stres iscrpljuje brojne vitalne minerale i hranjive tvari u tijelu. S vremenom, dugotrajni i stalni stres počinje iscrpljivati tjelesne resurse, osobito ako se pojedinac ne hrani pravilno i redovito vježba barem minimalno. Kombinacija ovih čimbenika dovodi do nesposobnosti tijela da se bori protiv toksina, što zauzvrat otvara put za razvoj različitih simptoma povezanih s EFS.
Budući da zdravstveni djelatnici ne potvrđuju univerzalno status sindroma emocionalnog umora, postoje određena različita mišljenja o pravilnom liječenju tog stanja. Većina metoda uključuje program oporavka koji uključuje dijetu, tjelovježbu i pravilnu prehranu. Često se preporuča hodanje, vožnja biciklom i vježbanje na otvorenom. Zamjena procesirane hrane širokim izborom sirovog voća i povrća kuhanog na pari također se smatra korisnim. Svježi sokovi i biljne mješavine trebali bi zamijeniti kavu, čaj i sokove. Prehrambene navike s malo masnoća i ugljikohidrata često će pomoći preokrenuti stanje pothranjenosti i pomoći tijelu da se počne boriti protiv toksina u sustavu.
Dodaci prehrani također su važan aspekt oporavka. Vitamin C i B kompleks smatraju se bitnim za vraćanje emocionalne ravnoteže. Uz ova dva suplementa svakodnevno treba uzimati kalcij, kalij i magnezij.
Još jedna važna komponenta oporavka od sindroma emocionalnog umora je savjetovanje. U uznapredovalim slučajevima savjetovanje bi trebao provoditi profesionalni terapeut. Savjetovanje s pouzdanim i suosjećajnim duhovnikom također može pomoći u oporavku od stanja. Istodobno, voljene osobe također mogu doprinijeti oporavku od EFS-a pružanjem emocionalne podrške oboljelom koji se često osjeća bezvrijednim i nepoželjnim.