Rezanje utega je tehnika koju koriste neki sportaši, kao što su hrvači ili borci koji su grupirani po težinskim kategorijama, kako bi smršavili što je više moguće prije natjecanja. To omogućuje sportašu da se kvalificira u nižu težinsku klasu, što mu daje prednost u natjecanju. Zbog činjenice da ova praksa često uključuje gubitak deset ili više kilograma u 24 sata, nije nužno zdrava i obično je ne preporučuju liječnici ili nutricionisti. Uopće se ne preporuča da amateri pokušavaju smanjiti težinu bez nadzora ili da pojedinci koriste ove tehnike kao dugotrajnu metodu mršavljenja.
Neki sportaši pokušavaju izgubiti znatnu tjelesnu masu prije natjecanja. Dijeta, dodaci prehrani i aerobna tjelovježba sve su metode mršavljenja koje se usredotočuju na uklanjanje tjelesne masti. Za razliku od dijeta i programa vježbanja koje koristi većina ljudi koji pokušavaju izgubiti tjelesnu masnoću, sportaši koji pokušavaju izgubiti masnoću korištenjem ekstremnih tehnika rezanja težine mogu dovesti gubitak masnog tkiva do nezdrave razine. Ponekad će sportaš namjerno smanjiti svoju tjelesnu masnoću na nezdravu razinu s idejom da se masnoća nakon natjecanja može vratiti. Također, dramatičan gubitak težine sportaša često dolazi na račun mišićne mase, kao i tjelesne masti.
Još jedna tehnika smanjenja težine koju koriste neki sportaši je da se riješe suvišne težine hrane i vode u tijelu. Drugim riječima, neki sportaši koriste kontroliranu dehidraciju kako bi izgubili težinu vode prije natjecateljskog vaganja. To se obično čini smanjenjem konzumirane tekućine, vježbanjem ili sjedenjem u sauni kako bi se potaknulo znojenje, te uzimanjem diuretika i laksativa kako bi se izbacilo još više vode i osiguralo da crijeva ne nose višak težine od prethodnih obroka. Općenito se smatra nezdravim lišavati tijelo vode na dulje vrijeme, pa sportaši koji koriste ovu metodu smanjenja težine to često čine u vrlo kontroliranim uvjetima.
Nakon što se sportaš vaga prije natjecanja, rehidracija obično počinje odmah kako bi se smanjila šteta nanesena tijelu. Osim toga, sportaš će obično ponovno početi jesti više hrane kako bi nadoknadio energiju koju je izgubio tijekom mršavljenja. Pobrinuti se da se tijelo brzo vrati u prvobitno stanje u smislu hidratacije i opskrbe gorivom, smanjit će rizik od bilo kakvih zdravstvenih problema povezanih sa smanjenjem težine i vratiti sportaša u osjećaj energije i spremnosti za natjecanje.