Proteinski shake od soje je tekuća smjesa koja sadrži neki oblik proteina soje kao glavni sastojak. To može doći od sojinog mlijeka ili korištenjem prethodno odmjerenog praha koji se može pomiješati s običnim sastojcima za shake ili smoothie. Unatoč nazivu, proteinski shakeovi od soje općenito se ne prave od sladoleda, kao druge vrste milkshakeova.
Na tržištu su dostupni sojini proteinski shake proizvodi koji zahtijevaju vrlo malo ili nimalo miješanja. Oni mogu doći u limenkama koje se hlade i potom konzumiraju izravno, ili u mješavinama u prahu koje se kombiniraju s mlijekom ili sojinim mlijekom, a ponekad i ledom. Općenito se koriste kao zamjene za obroke za promicanje mršavljenja ili za pružanje nemasnih proteina mišićima. Bodybuilderi i drugi ljudi koji vježbaju s utezima obično piju proteinske shakeove od soje kako bi potaknuli rast mišića.
Druge vrste proteinskih shake proizvoda od soje koriste sojin prah koji se može miješati u smoothieje i druge napitke. Ovo se može dodati gotovo svakom napitku i dolazi u raznim okusima. Praške se ne moraju nužno praviti shakeovi, jer se lako otapaju u običnom mlijeku.
Osobe na dijeti mogu koristiti sojin proteinski shake kao zamjenu za obrok ili kao međuobrok. Protein pomaže u regulaciji šećera u krvi i može spriječiti glad na dulje vrijeme. Kada se koristi za mršavljenje, preporuča se da se prašci miješaju s mlijekom koje ima 2% masti ili manje, ili nemasnim sojinim mlijekom. Šejkovi od sojinih proteina ne smiju se koristiti kao zamjena za više obroka dnevno, jer to može dovesti do pothranjenosti.
Nekim se pojedincima možda neće preporučiti korištenje sojinog proteinskog shakea. Na primjer, osobama koje su pod visokim rizikom od raka dojke možda se ne savjetuje da piju velike količine soje. To je zato što protein soje sadrži prirodni hormon koji je vrlo sličan ženskom hormonu, estrogenu. Za većinu pojedinaca, sojini proteini su zdrav dodatak svakom razumnom planu prehrane.
Ostali proizvodi od soje uključuju sojino mlijeko i sojino zrno. Neka istraživanja su pokazala da soja pomaže u promicanju proizvodnje mišića kao i mršavljenja, što je čini superiornijom od punomasnog kravljeg mlijeka u potpomaganju mršavljenja i općoj kondiciji.