Ozbiljan sportaš ili bodybuilder mogao bi razmotriti uzimanje steroidne dijete kao dio cjelokupnog režima. Bila bi loša odluka uzimati ilegalne steroide u nastojanju da se povećate, kako biste smanjili tjelesnu masnoću prije natjecanja ili poboljšali atletske performanse, ali korištenje legalnih proizvoda može biti važan dio programa treninga. Korištenje steroidnih proizvoda prema uputama može pomoći korisnicima da promijene svoju građu i postižu svoje ciljeve. Steroidna dijeta obično uključuje proteine i ugljikohidrate, ali ima malo masti.
Anabolički steroidi su ilegalni u mnogim zemljama, uključujući Sjedinjene Države, Kanadu i zemlje u Europi. Ovi steroidi su sintetski spojevi koji djeluju na način sličan onom muških spolnih hormona, kao što je testosteron. Zloupotreba steroida ozbiljan je problem, a mladi sportaši su posebno izloženi riziku da budu u iskušenju eksperimentirati s njima. Na tržištu postoje legalni proizvodi koji se mogu koristiti za pomoć bodybuilderima i drugim ozbiljnim sportašima u povećanju snage i poboljšanju performansi, a oni se mogu koristiti u onome što bi se moglo nazvati steroidnom dijetom.
Steroidna dijeta za sportaša koji želi izgraditi mišiće uključivat će jesti velike količine proteina. Ovaj element je neophodan kako bi mu pomogao da izgradi mišiće. Dio ovog procesa uključuje osiguravanje da sportaš konzumira nešto proteina ubrzo nakon treninga. U tu svrhu mogu se koristiti proteinski shakeovi jer se prašak lako može pomiješati s vodom ili drugim tekućinama i konzumirati u pokretu.
Ugljikohidrati se mogu konzumirati kao dio steroidne dijete za povećanje mase, ali korisnik će morati voditi računa o vrsti i količini ugljikohidrata. Jedna od strategija za konzumaciju ugljikohidrata kao dio ciklusa povećanja količine je ograničiti njihov unos na prvi obrok u danu. Proteinski shake će osim proteina sadržavati i nešto ugljikohidrata, tako da može biti dio plana prehrane.
Kada bodybuilder ili sportaš slijedi steroidnu dijetu kako bi smanjio tjelesnu masnoću, korištenje proizvoda koji je formuliran da daje poticaj tjelesnom metabolizmu i sagorijeva masnoće vjerojatno će biti dio plana. Jedenje proteina i održavanje niske količine masti u prehrani pomoći će mu da brzo sagori masnoće. Osoba u ovom načinu rada treba jesti puno malih obroka tijekom dana umjesto tri velika. Ova strategija će mu ili njoj pomoći da učinkovitije sagorijeva masnoće i postiže “poderan” izgled.