Stražnji deltoid je jedan od tri odjela deltoidnog mišića u ramenu. Formira zaobljeni vrh ramena, deltoid je površinski mišić, koji leži blizu kože. Kada bi se mogao ukloniti i postaviti ravno, bio bi trokutastog oblika, otuda i njegovo ime. Stražnji ili stražnji deltoidni dio je dio mišića koji se nalazi na stražnjoj strani ramena.
Zajedno s prednjim i srednjim deltoidom, stražnji deltoidni umetci se preko zajedničke tetive dijelom niz osovinu humerusa do deltoidnog tuberoziteta, područja u obliku slova V na bočnoj ili vanjskoj strani kosti. Međutim, ima odvojeno podrijetlo, koje proizlazi iz stražnje granice kralježnice lopatice, koštanog grebena koji se proteže vodoravno i lagano prema dolje preko stražnje strane lopatice. Kada osoba stoji s rukama sa strane i dlanovima okrenutim naprijed, stražnji deltoid prolazi gotovo potpuno vodoravno od gornje lopatice preko stražnje strane ramena i lako se može osjetiti iznad stražnje strane ruke gdje se susreće s ramenom .
Iako je dio jednog kontinuiranog mišića, stražnji deltoid obavlja nešto drugačiju funkciju od druga dva odjela. Svi su uključeni u otmicu ramena, odnosno podizanje ruke bočno od tijela. Stražnji deltoid je, međutim, odgovoran za ono što je poznato kao horizontalna ili poprečna abdukcija ramena, u kojoj se ruka podignuta ispred tijela do visine ramena vodoravno povlači u stranu. Također proširuje rame i primarni je mišić uključen u hiperekstenziju ramena. To znači da ruku koja je podignuta ispred tijela spušta na svoju stranu; hiperekstenzija je daljnje proširenje ramena iza tijela.
Tipično najslabiji i najviše nedovoljno iskorišteni dio deltoida, stražnji deltoid može se ojačati bilo kojom od nekoliko vježbi. Jedna od takvih vježbi je letenje unatrag, koje se može izvesti pomoću bučica ili stroja specifičnog za ovu vježbu. Da biste izveli obrnuti let s bučicom, potrebno je ležati licem prema dolje na klupi ili stajati savijen naprijed u bokovima tako da leđa budu ravna, a trup paralelan s podom. S bučicom u svakoj ruci i rukama obješenim prema podu, ruke treba podignuti prema gore i prema van do visine ramena, držeći laktove ravnima, a zatim se vratiti u početni položaj. Preporuča se izvesti dvije do četiri serije i ne više od 12 ponavljanja za povećanje snage.