Machine fly je vježba s utezima uz pomoć stroja koja izolira prsne i prednje deltoidne mišiće. Također poznat kao muha na prsima, letenje stroja se izvodi u sjedećem položaju, s leđima čvrsto pritisnutim uspravno uz sjedalo pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na pod. Letenje na stroju je jednostavna vježba koja zahtijeva tečno kretanje obje ruke istovremeno. Za izvođenje vježbe u okomitom sjedećem položaju potrebna je posebna sprava, ali muha na prsima koja se izvodi dok sjedite na klupi za vježbanje će dati slične rezultate uz korištenje jednostavnih bučica.
Kretanje strojne muhe osmišljeno je da usmjeri napor vježbe izravno na prsne i prednje mišiće ramena. Za razliku od vježbe sa slobodnim utezima, aspekt strojne muhe uz pomoć stroja omogućuje korisniku da izvede vježbu bez treninga ili naprezanja manjih stabilizirajućih mišića u bicepsu i tricepsu. Prednost ovoga je što će korisnik vidjeti brzi dobitak u prsnoj snazi i izdržljivosti. Nedostatak je što stabilizirajuća muskulatura također ne napreduje, ograničavajući ukupni dobitak performansi za korisnika.
Strojna muha se izvodi na stroju za prsnu mušicu koji ograničava raspon pokreta korisnika. Stroj za prsne muhe sastoji se od visoke vertikalne grede, s dvostrukim krakovima pod kutom od 90 stupnjeva jedan prema drugom, jedan lijevo i jedan desno. Na prednji dio grede pričvršćeno je ravno sjedalo s krutim, uspravnim naslonom. Na vrhu grede nalazi se kolotura s sajlima koji se pričvršćuju na ruke i na ploče za utege smještene iza sjedala.
Za izvođenje strojnog leta, korisnik sjeda na sjedalo s leđima čvrsto pritisnutim na naslon. Svaka ruka upravlja jednom rukom stroja. Jednim pokretom, korisnik dovodi obje ruke stroja iz mirovanja sa strane do točke točno ispred sebe. Sustav remenica spojen na svaku ruku podiže odabrani broj ploča utega na stražnjoj strani stroja.
Postoji nekoliko varijacija strojne muhe koje se mogu izvesti, kako sa strojem tako i bez njega. Sa strojem za prsne muhe, korisnik može mijenjati težinu, broj ponavljanja i raspon pokreta za jednu ili obje ruke stroja. Korisnik također može zamahnuti jednom rukom kako bi povećao izolaciju s jedne ili s druge strane prsnog koša. Korisnik također može koristiti slobodne utege za izvođenje muhe prsnog koša u mirovanju dok sjedi na nagnutoj ili nagnutoj klupi. Muha sa slobodnom težinom sastoji se od potpuno istog pokreta kao muha uz pomoć stroja, ali varijacija slobodne težine uključuje i korištenje manjih stabilizirajućih mišića.