Suhi vitamin D je dopunski oblik vitamina D koji se često uzima jer tradicionalne metode konzumiranja hranjivih tvari nisu dovoljne za ispunjavanje prehrambenih preporuka. Vitamin D je neophodan za održavanje odgovarajuće razine kalcija i fosfora u krvi, pa ako tijelo nema pristup dovoljnoj količini, mogu doći do zdravstvenih problema. Često se suhi vitamin D nalazi u obliku tvrdih tableta koje se mogu progutati zajedno s tekućinom.
Niske razine vitamina D mogu dovesti do niske razine apsorpcije kalcija u tijelu, uzrokujući slabije razvoj kostiju. Djeca koja ne konzumiraju ili ne proizvode dovoljno vitamina D mogu biti izložena riziku od bolesti kostiju koja se zove rahitis, a odrasli mogu naići na poteškoće s osteoporozom. Sprečavanje ovih zdravstvenih komplikacija može biti jednostavno kao i briga o uključivanju adekvatnih količina vitamina D u svakodnevnu prehranu.
Vitamin D može biti prisutan u tijelu na tri načina. Prvo, može se konzumirati jedući hranu kao što su losos, tuna, jetra, jaja, govedina ili obogaćeno mlijeko i drugi mliječni proizvodi. Budući da je raspon hrane koja je prirodno bogata vitaminom D prilično ograničen – posebno za ljude koji slijede vegetarijanski ili veganski način života – mnoge namirnice poput soka od naranče i određenih žitarica obogaćene su vitaminom D. Drugo, vitamin D se proizvodi u tijelu kao posljedica izlaganja sunčevoj svjetlosti. Treće, vitamin D se konzumira uzimanjem dodataka prehrani.
Posebno za one koji imaju poteškoća s dobivanjem dovoljno vitamina D prirodnim putem, dodaci suhog vitamina D mogu biti od velike pomoći u održavanju zdrave razine ovog nutrijenta. Neke dijete ne dopuštaju konzumaciju hrane bogate vitaminom D, a previše izlaganja sunčevoj svjetlosti može dovesti do potpuno drugačijeg niza zdravstvenih problema. Sukladno tome, suplementi su jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih načina za povećanje unosa vitamina D.
Obično suhe tablete vitamina D izgledaju slično tabletama multivitamina ili acetaminofena. Ove pilule su dobri suplementi jer se lako uzimaju; prašak se preša u tablete koje se lako progutaju. Uzimanje suplemenata vitamina D u suhom obliku također potiče bržu apsorpciju od dodataka vitamina D na bazi ulja kao što je ulje jetre bakalara. U suštini, funkcija suhog vitamina D je nadopuniti prirodne izvore vitamina D kako bi se osiguralo da tijelo ima dovoljno hranjivih tvari da preživi i napreduje.