Tai Chi u stilu sunca popularan je oblik Tai Chija i općenito se smatra najlakšim od pet vrsta. Tai Chi je vrsta borilačkih vještina poznata po favoriziranju nježnih, tečnih i neotpornih pokreta umjesto snažnih, eksplozivnih. Tai Chi u stilu sunca odlikuje se malim, klizećim pokretima naprijed i natrag, kao i visokim položajima koji ne zahtijevaju ekstremno čučanje ili savijanje. Sun Lu Tang, stručnjak za borilačke vještine, razvio je ovaj stil Tai Chija početkom 1900-ih. Najsuvremeniji od svih Tai Chi stilova, Tai Chi stil Sunca sastoji se od 97 različitih položaja, svi s visokim stavovima.
Osnovni Tai Chi pokreti u stilu Sunca uključuju lagane udarce nogom, spore okrete, jednostavan rad nogu, kružne pokrete ruku i usko iskoračenje u liniji. Skupljanje i ispruživanje ruku ispred torza na otvoren-blizak, ponavljajući način također je postao potpis Tai Chi stila Sunca. Zdravstvene prednosti Tai Chija uključuju niži krvni tlak, nižu razinu kolesterola, bolju ravnotežu, povećanu gustoću kostiju i bolju funkciju srca. Mnogi koji prakticiraju Tai Chi fitness kažu da razvijaju veću agilnost i fleksibilnost.
Tai Chi u stilu sunca ima nekoliko fitness prednosti. Jača gornji dio tijela, ruke, noge i osnovne mišiće trbuha i leđa. Do neke mjere, može se koristiti i kao aerobna aktivnost jer uključuje nekoliko žustrih udaraca.
Prednosti, međutim, sežu izvan fizičkog područja. Prakticirana kao vrsta mobilne meditacije, fokusira energiju uma i duha kako bi pružila opuštanje. Iz tog razloga, ovaj stil Tai Chija može spriječiti depresiju i letargiju kod nekih praktičara.
Mnogi liječnici preporučuju Sun style Tai Chi za tjelesno i mentalno zdravlje, osobito starijim osobama koje pate od artritisa i dijabetesa. Poboljšana cirkulacija krvi od sporog, ravnomjernog kretanja i poboljšana okretnost od laganih vježbi savijanja zglobova mogu imati ljekoviti učinak. Pacijenti općenito bolje spavaju, bolje dišu, imaju više energije i osjećaju manje boli nakon pohađanja satova Tai Chija u stilu sunca, izvještavaju neki liječnici.
Svatko može naučiti Tai Chi proučavanjem DVD-a, gledanjem online videa ili registracijom za satove u lokalnom centru ili fakultetu borilačkih vještina. Mnogi fitness klubovi i društveni centri također zapošljavaju certificirane Tai Chi instruktore. Općenito, ovi instruktori mogu podučavati niz klasa od početničke do majstorske razine.