Sungazing je praksa gledanja u sunce u svrhu poboljšanja razine zdravlja. Smatra se da rezultati imaju različite oblike, uključujući povećanu razinu energije i poboljšani vid. Neki ljudi čak vjeruju da se pojedinac može hraniti od sunca. Mehanizam djelovanja promatranja sunca nije poznat, iako se smatra da utječe na epifizu. Sigurnost je glavna briga kada se prakticira promatranje sunca za zdravlje, jer neki oblici promatranja sunca uključuju gledanje izravno u sunce, što može ozbiljno i trajno oštetiti vid osobe.
Praksa promatranja sunca nalazi se u Indiji, Tajlandu i Indoneziji. Precizna metodologija ovisi o tradiciji, ali ova praksa obično uključuje gledanje u sunce bez ikakve zaštite za oči nekoliko minuta. Biti bos ili stajati na određeni način također može biti uključeno. U nekim slučajevima, intenzivno buljenje dulje od pola sata može biti dio prakse. Zapadne tradicije promatranja sunca uključuju Batesovu metodu, koja zagovara izlaganje sunčevoj svjetlosti za poboljšanje vida.
Mnogi zagovornici ove prakse vjeruju u određene posebne kvalitete ljudskog vidnog organa. To uključuje poseban pristup mozgu, ponekad objašnjavajući prednosti buljenja u sunce tvrdnjom da oči izravno pristupaju mozgu. Često se smatra da je energija sunca posebna vrsta energije u ovoj tradiciji. Različiti promatrači sunca imaju različita objašnjenja zašto je ova praksa korisna.
Prednosti promatranja sunca prilično su raznolike, ali mnoge tradicije tvrde da će ova praksa povećati razinu energije ili smanjiti bol. Jasno razmišljanje i druge mentalne prednosti također su često uključene, kao i poseban duhovni pristup određenim idejama i konceptima. Ovisno o tradiciji, ponekad se smatra da je poboljšanje vida mogući rezultat gledanja u sunce, ali to je jasno i očito pogrešno s obzirom na ono što se zna o ljudskom oku. Većina ljudi vjeruje da je ova praksa korisna za ljude koji imaju sezonsku depresiju, kao i opću nisku energiju.
Alternative izravnom gledanju u sunce uključuju gledanje u bijele oblake, gledanje u volframove žarulje i jednostavno izlaganje sebe sunčevoj svjetlosti. Sve su ove metode učinkovite u ublažavanju simptoma sezonskog afektivnog poremećaja, slično kao i izravno izlaganje sunčevoj svjetlosti. Oni, međutim, nemaju sve iste učinke kao promatranje sunca. U očima praktičara, energija za koju se misli da se odnosi na ovu praksu jedinstvena je za izravno gledanje u sunce.