Švicarska lopta je velika lopta za vježbanje na napuhavanje. Podrijetlom iz 1960-ih, švicarska lopta se koristi za brojne terapije, fitness i vježbe. Može se sjediti, polagati, nasloniti ili držati između ruku i nogu kako bi ponudio različite razine treninga otpora i ravnoteže. Popularan je među elitnim sportašima na profesionalnoj razini i među svakodnevnim početnicima. Razvijena ranih 1960-ih, lopta je također poznata pod mnogim različitim nazivima, uključujući yoga loptu, pilates loptu, balans loptu, loptu za rođenje i loptu za stabilnost.
Švicarske lopte su velike veličine za opremu za vježbanje, obično između 18 i 30 inča (45 do 75 cm). Vrlo su izdržljivi i mogu izdržati težinu većine odraslih osoba prosječne veličine, a obično mogu premašiti 200 funti potpore. Švicarske lopte su popularne jer su jeftine, sigurne, jednostavne i nude razne vježbe. Švicarska lopta može se kombinirati s mnogim postojećim vježbama i praksama dizanja utega, kao i nizom novih vježbi razvijenih za loptu, kako bi se dovršio potpuni trening.
Švicarska lopta se najviše koristi za balansiranje i snagu jezgre i kondicioniranje. Spada među najbolje fitness alate na svijetu. Nestabilnost okrugle lopte tjera korisnika da stalno prilagođava ravnotežu, jačajući stabilnost i fleksibilnost. Korisnik može ležati ili sjediti na lopti kako bi povećao poteškoću i izolaciju mišića dizanja dok koristi slobodne utege. Istovremeno radi mišiće leđa i trbušne mišiće tijekom trbušnjaka ili trbušnjaka. Također se može držati rukama ili nogama za brojne vježbe istezanja i dizanja.
Mnogi treneri tvrde da švicarska lopta stavlja previše naglaska na mišiće jezgre, a zanemaruje ostale mišiće. Kažu da prekomjerna upotreba švicarske lopte može dovesti do oslabljenog gornjeg dijela tijela i nedostatka razvoja mišića donjeg dijela tijela. Ovi mišići donjeg dijela tijela ne mogu ponuditi eksplozivnost potrebnu za mnoge sportove.
Švicarska lopta se također koristila kao “lopta za rođenje”. Tijekom poroda, trudnica može sjediti na lopti, s rukama položenim na obližnji stol ili krevet. Pokret kotrljanja lopte pomaže u prirodnom procesu ljuljanja poroda.
Švicarsku loptu je ranih 1960-ih u Italiji razvio Aquilino Cosani. Coasani je bio proizvođač plastike koji je pronašao način da napravi vrlo velike kugle otporne na probijanje od jeftine plastike. Lopte su ubrzo našle popularnu upotrebu u Švicarskoj među kiropraktičarima i fizioterapeutima. Koristio se za liječenje ortopedskih problema i pomoć pri rehabilitaciji. Švicarska lopta našla je svoj put u Sjedinjenim Državama početkom 1980-ih kao terapijski alat, a ubrzo se preselila u teretane i atletske objekte, gdje je ostala do danas.