Plantarni fasciitis, izražen plan-ter fash-ee-eye-tis je stanje koje stvara bol u stopalima, najčešće petama. Bol ili peckanje uzrokovani su upalom potpornih struktura stopala. Postoji nekoliko uzroka za ovu upalu, a oni često djeluju u sprezi jedan s drugim.
Stajanje nekoliko uzastopnih sati na tvrdoj podlozi, trčanje previše ili prejako, nošenje neprikladnih cipela ili onih koje nemaju dovoljno potpore za luk, prekomjerna tjelesna težina i neuobičajeno stezanje u stopalima ili nogama, svi su povezani s plantarnim fasciitisom. .
Ovo stanje se obično može dijagnosticirati bez opsežnog testiranja, budući da je najčešći znak plantarnog fasciitisa bol u peti nakon jutarnjeg buđenja ili nakon duljeg razdoblja mirovanja. Obično će se bol donekle smanjiti nakon što osoba ima vremena da se opusti i potpuno se uključi u neku aktivnost.
Nanošenje leda ili namakanje stopala može privremeno ublažiti nelagodu, kao i lijekovi za ublažavanje bolova koji se mogu kupiti bez recepta i podizanje stopala kako bi se odmorile. Međutim, plantarni fasciitis treba liječiti kako bi se izbjegla daljnja oštećenja. Jedan od najjednostavnijih i najproduktivnijih tretmana su vježbe istezanja. Istegnite stopalo prstima pokupite male predmete s poda i stavite ih u kutiju. Ovo je vježba koju svatko može raditi kod kuće uz malo ili besplatno i bez posebne opreme.
Ostale jednostavne opcije uključuju promjenu kvalitete na bolju, bolje prianjajuću obuću koja pomaže apsorbirati šok ili korištenje komercijalno dostupnih ortotika. Ortoze dolaze u bezrezervnim stilovima, kao što su oslonci za svod, čašice za pete i umetci za cijelo stopalo, ali se također mogu izraditi po narudžbi izradom odljeva pacijentovog stopala. Ortoze po narudžbi mogu biti skupe i potrebno je neko vrijeme za njihovu izradu, ali ako je vaša bol jaka, možda je vrijedna vremena i troškova. Liječnik vam može savjetovati noćne udlage koje su se pokazale vrlo učinkovitima u liječenju plantarnog fasciitisa. Kirurški zahvat je nužan u rijetkim slučajevima kako bi se odvezali ligamenti.
Plantarni fasciitis najčešće pogađa žene, ali može biti problem za svakoga tko ima kratke ili oštećene Ahilove tetive, visoki luk, niski luk ili ravna stopala. Ako vjerujete da bolujete od plantarnog fasciitisa, nemojte ga zanemariti nadajući se da će nestati. Ovo stanje može stvoriti trajna oštećenja i može promijeniti način na koji hodate, stvarajući druge bolne probleme u cijelom tijelu.