Stvorena je relativno nova kardiovaskularna vježba koja spaja aerobik, samoobranu, borilačke vještine, ples, kickboxing i jogu pod nazivom Tae Bo. Jedna osoba, Billy Blanks, stvorio je ovaj neobičan i uzbudljiv fitness plan kako bi riješio probleme koje je vidio s tradicionalnijim treninzima. Tae Bo izgrađuje mišiće, sagorijeva masnoće, povećava koordinaciju i obećava da će biti zanimljiv i zabavan.
Billy Blanks, dobro obučen u Tae Kwon Dou i zapadnjačkom aerobiku, primijetio je da vrlo malo žena trenira bilo koji od tečajeva borilačkih vještina koje je pohađao kasnih 70-ih i ranih 80-ih. Smatrao je da nekoliko čimbenika sprječava žene da slobodno sudjeluju u određenim vrstama fitnessa, te je želio stvoriti trening koji će zadržati njihovu pozornost i povećati njihovo samopouzdanje.
Kada je popularizirao vježbu kasnih 80-ih, Blanks je posudio različite vrste vježbi kako bi stvorio intenzivan trening koji bi bio uglazbio, povećao broj otkucaja srca i nikada ne bi dosadio. Udarce je preuzeo od kickboxinga, koreografije i elektronske glazbe od hip hopa, snažne udarce iz samoobrane i borilačkih vještina, istezanje i držanja od joge, a stalno kretanje od aerobika. Kada je izumio Tae Bo, želio je uključiti više ljudi u preuzimanje odgovornosti za svoje zdravlje.
Čini se da ime Tae Bo ima nekoliko podrijetla. Neki ljudi vjeruju da “tae” znači noga, objašnjavajući važnost visokih udaraca, a “bo” je skraćenica od boksa, kako bi se objasnili udarci rukama. Drugi tvrde da je naziv bio privlačan izraz za potpunu svjesnost, izvrsnu tjelesnu poslušnost, komunicirajući potrebu za promišljenim, namjernim vježbanjem.
Uglazbljen, Tae Bo izgleda kao jako zabavan i puno posla. Normalna rutina traje solidnih sat vremena, iako je i dvadesetak minuta, tri puta tjedno adekvatan režim. Vježbe grade snagu cijelog tijela, toniziraju mišiće, sagorijevaju kalorije, povećavaju fleksibilnost i rezultiraju gubitkom težine. Službeni voditelji Tae Bo sesija obučavaju se u Blanksovom centru i šalju ih da nadgledaju svoje grupe. Za individualni trening možete kupiti službene video zapise koji podučavaju rutine.