Taoistički qigong je metoda rada s fizičkom i mentalnom ravnotežom kroz meditativne tehnike povezane s kineskom religijom taoizma. Životnom snagom unutar i oko svih pojedinaca, poznatom kao “qi”, manipulira se kroz praksu qigonga. Qigong je praksa samoiscjeljenja koju mogu izvoditi pojedinci bilo koje religije ili sustava uvjerenja. Oni koji prakticiraju taoistički qigong, međutim, uključuju taoistička duhovna uvjerenja u vježbu.
Taoizam je drevna religijska praksa sa središtem prvenstveno u istočnoj Aziji. Usredotočuje se na sklad sa središnjom životnom silom koja teče kroz sve stvari. Praktičari se usredotočuju na “Tri dragulja”, a to su poniznost, suosjećanje i umjerenost. Važna je ravnoteža yina i yanga u prirodi i u pojedincima.
Većina pisanih djela o qigongu nalazi se u taoističkom kanonu, nizu od više od 1,000 tekstova. Ova praksa ima za cilj povećati svjesnost duha i tijela, dovodeći ih u savršenu ravnotežu. Kada se postigne ova ravnoteža, javlja se vrsta duhovnog prosvjetljenja poznata kao “wuji”.
Taoistički qigong je tiha, meditativna praksa. Životna energija qi-ja, koja teče cijelim tijelom, glavni je fokus. Qi je prisutan u svim stvarima, a tijelo se opskrbljuje zrakom i hranom. Disanje, cirkulacija i probava izravno su povezani s qi-jem, budući da ti postupci osiguravaju tijelu vitalne hranjive tvari potrebne za preživljavanje.
Kroz fokusiranu meditaciju, praktičari taoističkog qigonga nastoje kontrolirati tok qija. Cilj je održati ravnomjeran, kontinuirani protok ove životne energije kroz tijelo. Kao i kod gotovo svake vrste meditacije, fokusirano disanje je temelj ove prakse. Praktičari se također mogu usredotočiti na svoj protok krvi, nastojeći i to uravnotežiti.
Oni koji su ovladali umijećem taoističkog qigonga mogu ga koristiti za postizanje idealne ravnoteže qija i ulazak u povišeno stanje duhovne svjesnosti. Ove osobe vjeruju da ova praksa također povećava dugovječnost i cjelokupno zdravlje. Kaže se da poboljšava širok raspon tjelesnih funkcija uključujući krvni tlak, funkciju bubrega, sluh i vid. Također može ojačati imunološki sustav, čime se povećava obrana praktičara od bolesti.
Osim što pomaže postići duhovnu ravnotežu i prosvjetljenje, vjeruje se da qigong djeluje i kao preventivna mjera i kao lijek za mnoge zdravstvene probleme. Vjeruje se da hipertenzija, artritis i bol u leđima pozitivno reagiraju na qigong prakse. Kontrolirano disanje koje je u središtu meditativnog qigonga može biti posebno korisno za oboljele od astme. Kako biste maksimalno iskoristili brojne prednosti taoističkog qigonga, morate ga prakticirati redovito – idealno barem jednom dnevno.