Tehnika tapkanja odnosi se na energetsku terapiju korištenjem akupresurnih točaka na tijelu za rješavanje emocionalnih problema. Ljudi koji prakticiraju ove psihološke teorije koriste pozitivne misli ili izjave dok tapkaju jednu ili više od 10 točaka meridijana na tijelu. Tehnika tapkanja meridijana predstavlja širok pojam koji pokriva sve oblike ovih terapija.
Koncept tehnika tapkanja prvi je put nastao 1900-ih, kada je kiropraktičar koristio akupresurne točke za liječenje fizičkih bolesti. Proširio se na psihološko područje kako je istraživanje povezanosti uma i tijela napredovalo. Ove terapije koriste precizan slijed tapkanja akupresurnih točaka na bočnim stranama tijela, rukama, ispod očiju, sljepoočnicama i ključnoj kosti kako bi se uravnotežio protok energije.
Terapija misaonim poljem definira jedan od prvih oblika tehnike tapkanja koja se koristi za oslobađanje straha. Liječnici koji su prakticirali ovu terapiju prvo su testirali mišiće kako bi utvrdili koje točke pritiska trebaju tapkati. Drugi psihoterapeuti počeli su istraživati metode za postizanje emocionalnog ozdravljenja, skovajući pojam energetska psihologija.
Kako je popularnost tehnike tapkanja rasla, tehnike protoka energije razvile su se u nekoliko oblika koje su uveli liječnici. Tehnika emocionalne slobode (EFT) postala je najpopularniji oblik nakon što ju je 1990-ih uveo psiholog Gary Craig. Vjerovao je da negativne emocije uzrokuju poremećaj protoka energije kroz tijelo.
EFT kombinira afirmativne izjave s tapkanjem kako bi se omogućilo da energija pravilno teče. Ljudi koji prakticiraju ovu tehniku tapkanja mogli bi se koncentrirati na neugodnu misao ili osjećaj kako bi oslobodili negativnu energiju. Podsjećanje na bolno sjećanje iz prošlosti moglo bi izliječiti traumu i ukloniti emocionalnu bol. Ova se terapija također može koristiti za ublažavanje stresa slanjem poruka o opuštanju u mozak.
Određena riječ ili rečenica obično se ponavlja naglas dok se vršcima prstiju tapkaju akupresurne točke. Ove afirmacije mogu potaknuti samoprihvaćanje ili pomoći osobi da prebrodi fobiju. Neki psihoterapeuti koriste tehnike prisluškivanja za liječenje ovisnosti o drogama, alkoholu ili kockanju. Također može pomoći pacijentima koji pate od poremećaja prehrane.
Ove se terapije također mogu koristiti za smanjenje boli zbog tjelesnih bolesti i simptoma alergija. Zagovornici kažu da pacijenti bolje spavaju i pate manje tjeskobe i krivnje nakon korištenja tehnike tapkanja. Meridijanske terapije mogu uvjetovati podsvijest da prihvati afirmacije izgovorene naglas dok tapkate kao istinu.
Neki terapeuti koriste vizualizaciju zajedno s pozitivnom afirmacijom kako bi poboljšali protok energije. Ovaj oblik holističkog zdravlja temelji se na uvjerenju da napeti mišići od stresa inhibiraju protok kisika i uzrokuju tjelesne i emocionalne poteškoće. Korištenje pozitivnih slika može preusmjeriti um na oslobađanje energije u cijelom tijelu.