Tendinopatija je opći pojam koji se može odnositi na tendinitis ili tendinitis, a ponekad i na oboje. Kod tendinoze osoba ima sitne suze u zahvaćenoj tetivi. Tendinitis obično ima veliku oteklinu u tetivama što može rezultirati bolom. Da stvar bude zabuna, kada liječnici opisuju tendinopatiju, to nije stanje koje znači da su tetive značajno natekle. Na bilo koji način da se pojavi, a može zahvatiti mnoge tetive u tijelu, bolno je, potrebno je liječenje i zahtijevat će neko vrijeme oporavka.
Obično se tendinopatija javlja samo u jednoj tetivi, a to može biti blizu koljena, na stopalu, oko ramena ili na drugim mjestima. Međutim, bol i simptomi obično su ograničeni na određeno područje. Zahvaćeno područje tijela može se osjećati ukočeno, a bol se može pojaviti kad god se koristi to područje tijela. Neki ljudi primjećuju da područje pulsira noću i posebno je neugodno ujutro. Mogla bi biti prisutna i neka manja upala, crvenilo ili osjećaj dodatne topline.
Ovi simptomi mogu biti povezani s mnogim različitim ozljedama koje čak i ne uključuju tetive. Najbolje rješenje za to je da se dijagnoza tendinopatije potvrdi posjetom liječniku, osobito kada bol traje dulje od jednog dana. Liječnik može nježno pregledati područje, otkriti je li neka aktivnost mogla potaknuti ozljedu i možda naručiti skeniranje poput magnetske rezonancije (MRI), kompjuterizirane aksijalne tomografije (CAT) ili jednostavno rendgenske snimke, kako bi potražio znakove ozljeda ili oteklina.
Ako se dijagnosticira tendinopatija, liječnici bi mogli dati ljudima da koriste ledene obloge nekoliko puta dnevno i kombiniraju to s ostatkom zahvaćenog područja. Ako bol nije previše značajna, liječnici mogu podučavati vježbe koje mogu pomoći kod ukočenosti mišića. Ponekad liječnik želi da pacijent pričeka nekoliko dana prije nego što započne s tim. Kako se bol smanjuje, ljudi se postupno mogu vratiti normalnim aktivnostima, ali ponekad može proći nekoliko mjeseci prije nego što bol potpuno nestane. Sudjelovanje u aktivnostima znači ići polako kako biste bili sigurni da ne biste dodatno ozlijedili tetivu.
Mnogi se ljudi pitaju kako mogu izbjeći tendinopatiju. Stanje se može pojaviti kod ljudi u vrlo formi koji često vježbaju ili se može dogoditi onima koji nisu jako aktivni. Možda nije uvijek moguće izbjeći tendinopatiju, ali vjerojatnost njenog razvoja može se smanjiti za nekoliko stvari.
Važno je zagrijati se prije vježbanja, jer to manje opterećuje tetive. Drugi savjet može biti paziti da radite aktivnosti u ispravnim položajima, budući da ponavljani “pogrešni pokreti” mogu dovesti do malih puknuća tetiva. Oni koji su manje aktivni trebali bi polako prelaziti na intenzivnije vježbanje, usput obraćajući pozornost na znakove tijela da nešto možda nije u redu.