Terapija tapkanjem temelji se na konceptu da se sjećanja, uvjerenja i negativne emocije pohranjuju u tijelu kao energija. Ove emocije i uvjerenja mogu uzrokovati probleme kao što su poremećaji prehrane, fobije, nisko samopoštovanje, depresija i ovisnost. Terapija tapkanjem koristi iste meridijane koji se koriste u akupunkturi, a praktičari vjeruju da se dodirom na odgovarajuće akupunkturne točke ovim negativnim emocijama može pristupiti i osloboditi ih kako bi utjecali na emocionalno, a ponekad i fizičko ozdravljenje. Neki su izvijestili da terapija tapkanjem može pomoći u ublažavanju posttraumatskog stresnog poremećaja, tjeskobe, nesanice, glavobolje, poremećaja prehrane i mnogih drugih nevolja.
Terapija tapkanjem koja se danas najčešće koristi zove se tehnike emocionalne slobode (EFT). Ovu tehniku tapkanja razvio je life coach po imenu Gary Craig nakon što je proučavao različite terapijske metode, uključujući sustav tapkanja koji je razvio psiholog Roger Callahan. Tijekom EFT-a, akupunkturne točke na glavi, tijelu i rukama se više puta tapkaju kako bi se raspršile negativne emocije, sjećanja i uvjerenja pohranjena na različitim mjestima. To stvara prostor za osjećanje i pohranjivanje pozitivnih emocija, dostupnih za ponovni pristup.
Kako bi započeo terapiju EFT tapkanjem, netko tko koristi terapiju najprije odabere problem za rješavanje, zatim počinje tapkati odgovarajuću akupunkturnu točku dok razmišlja o problemu koji želi ublažiti. Svaka točka tapkanja povezana je s različitim emocijama i fiziološkom funkcijom. Na primjer, kuckanje po kosti ispod oka može osloboditi anksioznost, dok tapkanje točne točke na ključnu kost može poboljšati rad nadbubrežne žlijezde i ublažiti stres.
Tapkanje vrši kažiprst ili srednji prst. Jedna od točaka tapkanja nalazi se na vrhu glave, a preporuča se nježno tapkati jer se radi o osjetljivoj točki. Brojne EFT točke tapkanja nalaze se oko očiju. Jedan je uz obrvu, jedan se nalazi ispod oka, a drugi je pored oka. Ostale točke tapkanja nalaze se na strani šake, ispod nosa, ispod usne i ispod ruke.
Dijagrami točaka koje treba dodirnuti kako bi se riješili različiti problemi dostupni su besplatno na Internetu. Kada je Gary Craig otišao u mirovinu, objavio je sve informacije o svojoj EFT tehnici tapkanja u javnu domenu. Neki ljudi postižu trenutne rezultate, a neki koriste terapiju tapkanjem nekoliko puta prije nego što vide bilo kakvu promjenu. Postoje i ljudi koji nakon terapije tapkanjem ne vide nikakvu razliku.