Što je Teres Major?

Teres major je mišić koji se nalazi u ramenu. Pomaže u pokretima ruke. Ovaj mišić nastaje na lopatici i ubacuje se u humerus. Vježbe koje to djeluju uključuju aktivnosti veslanja i povlačenja. Ozljeda ovog mišića će uzrokovati bol u stražnjem dijelu ramena i stražnjoj strani nadlaktice. Specifični pokreti ruke koje omogućuje mišić uključuju povlačenje ruke prema tijelu, rotaciju ruke prema unutra prema tijelu i ispruživanje ruke unatrag iza struka.

Funkcija teres major mišića je adukcija, rotacija i ispruživanje ruke. U tom kontekstu, izraz “adukt” odnosi se na sposobnost povlačenja ispružene ruke prema dolje i prema tijelu. Rotacija ruke iznutra ili preko trbuha je još jedna funkcija ovog mišića. Na primjer, ako je ruka postavljena sa strane tijela s podignutom podlakticom kako bi se stvorio kut od 90 stupnjeva, rotiranje šake prema unutra tako da podlaktica prelazi preko trbuha stvara unutarnju rotaciju. Ekstenzija s mišićem koristi se za povlačenje ruke iza tijela, kao što bi se činilo kada bi se ruke spojile iza tijela ili se pripremale za povlačenje stražnjeg dijela para hlača.

Polazne točke za teres major su donja bočna granica i donji kut lopatične kosti. Tijek mišića ide od lopatice do stražnje strane nadlaktice. Mjesto umetanja je medijalna usna bicipitalnog utora humerusa. Inervacija mišića je kroz donji subskapularni živac koji se sastoji od vlakana iz petog i šestog vratnog kralješka. Ovaj živac također opskrbljuje subscapularis mišić, koji se nalazi u neposrednoj blizini teres major.

Ozljeda velikog mišića teres major uzrokuje bol u stražnjem dijelu ramena i nadlaktice. Aktivnosti koje mogu pogoršati ozljedu uključuju posezanje iznad glave i preko tijela te posezanje iza struka kako bi se podignule hlače. Vježbe kao što su zgibovi, spuštanje, rotacije ramena i veslanje će djelovati i istezati mišiće.

Uobičajeni izraz “rotatorna manžeta” odnosi se na skupinu mišića koji omogućuju rotaciju ramena. Uobičajena je zabluda da je veliki mišić teres major uključen u ovu skupinu. Teres major, međutim, nije dio rotatorne manšete. Mišići koji čine rotatornu manšetu su supraspinatus, infraspinatus, subscapularis i teres minor.