Termometar za bijes je alat koji ljudi mogu koristiti za upravljanje bijesom i primjenu savjeta za suočavanje. Može se koristiti kod ljudi svih dobnih skupina, uključujući malu djecu i odrasle s ozbiljnim mentalnim zdravstvenim problemima. Najčešće se primjenjuje na djecu s problemima u ponašanju i dio je većeg programa savjetovanja osmišljenog da pomogne djeci da produktivno upravljaju svojim emocijama. Također može biti dio savjetovanja za upravljanje bijesom za odrasle.
Ovaj alat se sastoji od vizualnog prikaza termometra kojim ljudi mogu identificirati koliko su ljuti. Može se kretati kroz opcije poput osjećaja smirenosti, iritacije, iznerviranosti, ljutnje i bijesa. Mogu se koristiti različite riječi, a neke uključuju popise pojmova za opisivanje različitih razina ljutnje kako bi se pacijentu omogućilo da u potpunosti opiše emocije.
Jedna upotreba termometra za ljutnju može biti prepoznavanje situacija koje razbjesne pacijenta i određivanje načina na koji ih ublažiti. Dijete može izraziti ljutnju ili frustraciju kada igračku koristi netko drugi, na primjer. Terapeut bi mogao raditi s klijentom kako bi razgovarao o različitim situacijama koje izazivaju ljutnju i kako se s njima produktivno nositi. Na primjer, dijete u gornjem primjeru moglo bi pristojno zamoliti da se igra s igračkom ili bi moglo pronaći drugu aktivnost na kojoj će raditi dok čeka.
Također se može koristiti za procjenu odgovora na situaciju nakon činjenice. Ovo može biti posebno korisno kod djece koja su možda sramežljiva u izražavanju svojih osjećaja. Mogu koristiti termometar za bijes kako bi vizualno predstavili svoju razinu uzrujanosti zbog situacije, a mogu pisati ili razgovarati s odraslom osobom o tome što ih je konkretno naljutilo. Izlaganje razine emocija i odgovora može pomoći djetetu da prepozna vještine suočavanja kako bi izbjeglo takve situacije u budućnosti. Alati poput termometra za ljutnju također mogu pomoći ljudima da shvate što im je potrebno da dobiju zadovoljavajuće rješenje situacije.
Od klijenata se može tražiti da vode dnevnike raspoloženja, opisuju svoje raspoloženje tijekom dana u određenom vremenskom razdoblju. Dnevnik može uključiti termometar ljutnje kao stenografiju za raspravu o raspoloženjima, a klijent također može objasniti zašto su se pojavili osjećaji bijesa i koje su radnje poduzete kako bi se s njima riješio. Osoba s problemom ljutnje na poslu, na primjer, mogla bi izraziti frustraciju s kolegom koji sporo dobiva koncept i mogla bi ga riješiti tako da zamoli strpljivog suradnika da pomogne.