Test samopomoći je kviz za samoprocjenu na papiru ili računalu koji se odnosi na određeni problem ili bolest. Pojedinac odgovara na pitanja u testu kako bi utvrdio je li vjerojatno da on ili ona ima poremećaj ili stanje. Testovi samopomoći ne bi se trebali koristiti kao dijagnostički alat, već radije usmjeravati pojedince da prepoznaju znakove ili simptome stanja kako bi mogli potražiti stručnu procjenu. Postoji mnogo različitih vrsta testova samopomoći na širokom rasponu mentalnih, emocionalnih i fizičkih stanja.
Na primjer, kviz za samoprocjenu koji je osmišljen da sugerira može li osoba imati Parkinsonovu bolest može pitati ispitanika je li iskusio određene simptome kao što su nevoljni pokreti ili drhtanje. Dok jedan samotest za Parkinsonovu bolest može tražiti od pojedinca da ocijeni ozbiljnost bilo kojeg simptoma na skali od 1-5, drugi može biti strukturiran samo za odgovore “da” i “ne”. Samotestiranje završava upućivanjem sudionika kviza kako da “boduje” rezultate.
Odjeljak o rezultatima samoprocjene zdravlja obično uključuje različite numeričke raspone ako se sustav bodovanja temelji na određenom broju bodova po odgovoru. Na primjer, ako je test samopomoći pod nazivom “Koliko si emocionalan?” traži od sudionika kviza da broji jedan bod za svaki odgovor “da” i dva boda za svaki “ne”, rezultirajući broj će pasti u raspon mogućih rezultata. Ovisno o točno korištenoj metodi bodovanja, rezultati mogu reći da su oni u najnižem rasponu vjerojatno manje emocionalni od ljudi koji su postigli srednje do visoke vrijednosti. Zatim će postojati pojedinosti o tome što rezultat može značiti davanjem generalizacija o pojedincima unutar tog raspona rezultata.
Budući da su testovi samopomoći usmjereni na široku publiku, oni su samo kao opći pokazatelji mogućeg stanja. Mnogi se ljudi iznenade kada otkriju da se čini da imaju simptome određenog stanja ili bolesti. Ovo je glavna svrha testa samopomoći — prosvijetliti ljude koji mogu imati zdravstvenih problema kako bi mogli potražiti stručno vodstvo i ispravnu dijagnozu. Kao i kod bilo kojeg oblika kviza ili neformalne samoprocjene, ovi testovi nisu sigurni i osoba koja ima bolest ili stanje možda neće biti naznačena kao takva ili rezultati mogu sugerirati lažno pozitivan na bolest. Zbog toga se često preporučuje poduzimanje različitih testova samopomoći na istu temu.