Teanin je aminokiselina koja se nalazi u zelenom čaju. Posljednjih godina, ovoj prirodnoj aminokiselini pripisuje se širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Smatra se da je antagonist kofeina i drugih elemenata koji mogu uzbuditi mozak i središnji živčani sustav, teanin ima umirujući učinak koji pomaže u ravnoteži i usredotočenosti uma.
Često se naziva l-teanin, tvar ima sposobnost da se apsorbira u krvotok i filtrira u mozak. Jednom u mozgu, teanin pomaže dati poticaj za proizvodnju GABA-e, koja izaziva osjećaj smirenosti i blagostanja. To čini teanin vrlo korisnim kada su prisutni anksioznost i višak stresa. Provociranjem mozga da proizvodi više GABA-e, uzbudno djelovanje neurotransmitera unutar sustava se smiruje ili isključuje. GABA djeluje kao sredstvo za balansiranje s neuronima koji prizivaju mehanizam borbe ili bijega u mozgu, pomažući da se dođe do opuštanja kada postoji previše “paljenja” pobudnih impulsa.
Zbog ovih svojstava opuštanja, teanin je posljednjih godina postao popularan alternativni tretman za anksioznost i panične poremećaje. Ideja je da zbog toga što anksioznost i dugotrajni stres smanjuju proizvodnju GABA-e u mozgu, prirodni sustav kontrole i ravnoteže između glutamina i glutamata je narušen. Teanin potiče mozak da proizvodi GABA i ispravi ovu neravnotežu. Ovo djelovanje razlikuje se od većine lijekova protiv anksioznosti, koji imaju tendenciju funkcioniranja potičući mozak da učinkovitije koristi sve prisutne GABA-e, a da zapravo ne pomažu mozgu da proizvodi više.
Teanin je ono što zelenom čaju daje umirujući učinak i poboljšava raspoloženje pojedinca. Dok zeleni čaj ima znatnu količinu kofeina, sadržaj teanina obično je dovoljan da nadvlada kofein, a također produži i umirujući učinak. Mnoge osobe koje su pod stresom ili imaju problema s opuštanjem nakon napornog dana smatraju da zeleni čaj čini veliku razliku u raspoloženju. Općenito, ljudi smatraju da je teanin koristan u promicanju osjećaja smirenosti, ali ne otupljuje osjetila niti uzrokuje da um postane neusredotočen. Međutim, neki ljudi smatraju da prekomjerne količine teanina mogu dovesti do letargije ili nemogućnosti koncentracije.
Među alternativnim zdravstvenim radnicima, teanin koji je u obliku praha i prodaje se u kapsulama može se koristiti za pomoć kod anksioznosti, paničnih poremećaja, kardiovaskularnih problema, visokog krvnog tlaka i općeg upravljanja stresom. Općenito se preporučuju doze između 50 i 200 mg. Mnogi praktičari preporučuju početak s manjom dozom i suzdržavanje od rukovanja teškim strojevima ili vožnje dok učinak doze ne bude očit.