Što je toranj za pilates?

Pilates toranj je sprava za vježbanje koja je dizajnirana da donese dodatni izazov vježbanju Pilatesa. Većinu vremena, toranj se prodaje kao dodatni pribor. Obično je to ravna pravokutna struktura, često izrađena od uskih dasaka ili metalnih cijevi, koja stoji na udaljenosti od 3 do 5 stopa (oko 1 do 1.5 m) od tla. Toranj može uključivati ​​niz remena, prstenova i kolotura koji stvaraju napetost i povećavaju intenzitet niza različitih istezanja i pokreta mišića.

Joseph Pilates razvio je sustav vježbanja koji sada nosi njegovo ime sredinom 1900-ih kao način spajanja uma i tijela u potrazi za boljim zdravljem. Sustav je fokusiran na tjelesnu jezgru, posebno na mišiće trbuha. Originalni pilates rad se obavljao isključivo na strunjači, ali s vremenom je evoluirao da uključuje i rad na spravama. Pilates toranj jedno je od načina kombiniranja rada na prostirci i spravama, a može se koristiti u studiju ili kod kuće.

U gotovo svim slučajevima, pilates toranj se pričvršćuje na reformer, drugu vrstu aparata. Pilates reformatori su jednostavni strojevi koje praktičari mogu koristiti za vođenje svojih pilates pokreta, posebno naprednih tehnika naučenih na strunjači. Reformatori često podsjećaju na male opruge na kojima praktikanti moraju ležati ili sjediti. Donja potporna ploča obično se pomiče unatrag i naprijed, a različite trake i šipke omogućuju niz ciljanih pokreta koji nisu uvijek mogući kada je na strunjači. Tornjevi su obično dizajnirani tako da se pričvrste za glavu ili nogu reformera, dodajući još više mogućnosti vježbanja.

Pilates toranj također se može montirati na zid, iako je ovaj pristup općenito mnogo trajniji. Montirani tornjevi rijetko se viđaju izvan profesionalnih studija. Prijenosniji tornjevi vrlo su popularni u kućnim teretanama ili višenamjenskim prostorima, gdje se mogu sklopiti i pohraniti izvan pogleda kada nisu potrebni.

Specifičnosti variraju od mog proizvođača. Neki su tornjevi univerzalni i pričvrstit će se za gotovo svaku marku ili stil reformatora. Specijaliziraniji modeli se obično moraju kupiti imajući na umu specifične reformatore. Obično postoji i neka razlika kada je riječ o tome što toranj za pilates zapravo uključuje. Najosnovniji modeli imaju samo remenje, dok intenzivnije verzije imaju ponderirane šipke, remenice i prstenove.

Tornjevi su obično najpopularniji među najnaprednijim ljubiteljima pilatesa. Dok su rad na strunjači i neke vježbe za reformator dizajnirani za početnike, većina sekvenci koje se izvode na tornju smatra se naprednim. Visina remena, prstenova i drugih značajki dodaje otpornost koju je teško mijenjati. Srednji praktičari obično počinju s manje ponavljanja, ali često im je teško zapravo ublažiti vježbe.