Tragerov pristup je vrsta terapije tijela i kretanja koju je razvio dr. Milton Trager (1908.-1997.). Uključuje praksu iz dva dijela: pasivnu sesiju, koja se obično izvodi na stolu za masažu, i aktivnu sesiju, poznatu kao Mentastika. Trager je dizajniran da oslobodi tijelo, olabavi područja napetosti i poboljša stanje duha i fizičku dobrobit klijenta. Trager praktičari treniraju pod certificiranim Trager instruktorima na radionicama i tečajevima diljem svijeta.
Pasivna sesija zahtijeva od klijenta da leži na podstavljenom stolu za masažu, odjeven za udobnost i ogrnut ako je potrebno. Budući da Trager uključuje puno pokreta i poravnanja tijela, većina Trager terapeuta preferira da njihovi klijenti nose široku, udobnu odjeću. Na početku seanse, terapeut odvoji trenutak za meditaciju, pročišćavajući svoj um tako da je fokus na tijelu klijenta. Zatim terapeut radi s tijelom klijenta, nježno masirajući područja napetosti i pomičući udove tijela na prirodan način. Pokreti Tragera osmišljeni su kako bi u konačnici povećali fleksibilnost, smanjili napetost i oslobodili um i tijelo.
Mentastika uključuje repliciranje slobodnih i lakih pokreta koje je klijent iskusio tijekom pasivne sesije. Klijenti mogu raditi jedan na jedan s terapeutom kako bi razvili sesiju Mentastike ili mogu pohađati grupne satove gdje će instruktor voditi studente kroz niz vježbi. Mentastika je osmišljena tako da se ugradi u klijentovu dnevnu praksu, podsjećajući na iskustvo koje klijent ima na stolu.
Kombinirajući sesije pasivnog stola i Mentastics, klijenti doživljavaju osjećaj slobode, dobrobiti i fleksibilnosti. Napetost koju oslobađaju Trager sesije omogućuje tijelu klijenta da se lakše kreće, a također poboljšava kvalitetu života. Budući da je Trager vrlo nježan i individualiziran tip karoserije, pogodan je za širok raspon klijenata uključujući osobe s invaliditetom i starije osobe. Mnogi klijenti s invaliditetom imaju koristi od povećane fizičke slobode koja je često rezultat Trager sesija.
Trager sesije mogu trajati od 60-90 minuta, iako većina terapeuta preferira da klijenti započnu sa sesijom od 90 minuta. Kao i druge vrste karoserije, Trager je učinkovitiji ako klijenti pohađaju više sesija, uzimajući barem jednu mjesečno. Osobna praksa Mentastics osmišljena je tako da se integrira u svakodnevni život za dugotrajne rezultate.