Meditacija u transu je metoda inducirane mentalne smirenosti koja reducira električne cikluse mozga u stanje od četiri do sedam ciklusa u sekundi ili sporije, poznato kao Theta stanje. Ovo je u usporedbi s normalnim Alfa stanjem od 8 do 13 ciklusa u sekundi koje karakterizira stanje opuštenosti ili sanjarenja, i potpuno svjesno Beta stanje od 14 do 40 ciklusa u sekundi. Praksu meditacije u transu prakticirali su mnoge kulture tijekom stoljeća, a vjeruje se da pomaže u rješavanju problema, samosvijesti i dubokom osjećaju povezanosti sa svim živim bićima.
Često se koriste vođene slike, audio sugestije i oblici samohipnoze kako bi se pojedinac uveo u meditaciju u transu, gdje zadržava potpunu svjesnu kontrolu nad svojim umom, ali se fizički povlači iz svoje neposredne okoline. Jedna od najpopularnijih tehnika meditacije koristi audio navođenje. Oslanja se na zvukove koji imaju ono što se naziva binauralnim otkucajima, s različitim zvukovima koji se svakom uhu prikazuju slušalicama koje miješaju odvojene hemisfere mozga kako bi se uspostavio sklad moždane aktivnosti u lijevoj i desnoj hemisferi. Vjeruje se da ovo balansiranje moždane aktivnosti pomaže u pristupu višim razinama svijesti. Zvukovi mogu biti sastavljeni od glazbe ili onoga što mozak tumači kao buku, a njihova primarna uloga je odvojiti nekoga od normalne stvarnosti usmjeravajući njegove ili njezine misli prema unutra kroz proces poznat kao uvlačenje moždanih valova.
Vrste meditacije mogu varirati ovisno o iskustvu praktičara i osobnom tumačenju. Neki stručnjaci vjeruju da će samo dublja stanja moždanih valova dovesti do uvida i otkrića, ali postoje ograničenja za ovo razmišljanje. Delta stanje, gdje mozak kruži 0.5 do 4 ciklusa u sekundi, analogno je stanju nadsvijesti među onima koji promiču bavljenje meditacijom, i stanju fizičke kome i potpunog nedostatka svijesti za one u medicinskom području koji ga opisuju . Alfa stanje, dakle, koje je opušteno, sanjarenje stanje uma koje je aktivnije od Thete, također se ponekad smatra stanjem meditacije u transu od neke koristi.
U medicinskoj literaturi ili u neurološkim studijama nema sumnje da prakticiranje meditacije u transu mijenja razinu aktivnosti mozga i može ga usredotočiti na način koji inače nije prisutan u budnom životu. Kontroverza nastaje kada se definicije prednosti ove prakse pokušavaju kvantificirati. Opće dobrobiti koje se čine nusproizvodom prakticiranja meditacije u transu podržane akademskim istraživanjem uključuju smanjenu anksioznost i bolju kontrolu nad ovisnostima i emocionalnim stanjima kao što su depresija, povećanje razine inteligencije i pamćenja te poboljšanu sposobnost učenja. Budući da je sam proces meditacije u transu jedinstven za svakog pojedinca, teško je točno kvantificirati njegove učinke na opću populaciju, a veliki dio dokaza o njezinoj učinkovitosti ostaje anegdotski.