Trunkalna pretilost odnosi se na stanje u kojem netko ima indeks tjelesne mase od 30 ili više i u kojem se masnoća primarno pohranjuje oko trupa. Ponekad se naziva i trbušna pretilost. Oni koji imaju ovu vrstu pretilosti vjerojatnije će patiti od ozbiljnih zdravstvenih stanja nego oni koji većinu svoje težine nose u bokovima, bedrima ili rukama.
Iako bilo koja količina prekomjerne težine može dovesti do zdravstvenih problema, oni s trbušnom pretilošću izloženi su mnogo većem riziku od ostalih. Masnoća koja se nakuplja oko središnjeg dijela nalazi se u neposrednoj blizini unutarnjih organa tijela i može uzrokovati nakupljanje masti oko njih. Također povećava rizik od dijabetesa tipa 2, a dodatna težina u želucu može uzrokovati naprezanje leđa.
Neki ljudi su skloniji debljanju oko sredine od drugih. Žene su često češće pretile općenito jer hormonalni čimbenici igraju ulogu u debljanju i apetitu. Svatko može patiti od pretilosti na trupu, no mjesto na kojem se prvenstveno dobiva na težini često je proizvod genetike. Neki pojedinci imaju veću vjerojatnost da će dobiti na težini u bokovima ili bedrima nego u trbuhu.
Suprotno uvriježenom mišljenju, nije moguće sagorijevati salo s jednog mjesta u isto vrijeme. Trbušnjaci ili trbušnjaci pomoći će u izgradnji mišića u trbuhu, ali neće ciljati gubitak masnog tkiva na tom području. Kako biste smršavili iz trbuha važno je raditi kardiovaskularne vježbe u kombinaciji s treningom snage. Dodatna mišićna masa od trbušnjaka pomoći će bržem sagorijevanju masti, ali ta će se mast sagorjeti s cijelog tijela, a ne samo u trbuhu.
Najčešći uzrok pretilosti na trupu je konzumiranje previše jako obrađene hrane ili hrane s visokim udjelom masti i nedostatak tjelesne aktivnosti. Povremeno hormonalni poremećaji mogu dovesti do debljanja, ali to je neuobičajen uzrok pretilosti. Unošenje manje kalorija nego što se troši najbolji je način borbe protiv pretilosti na trbuhu, iako se u teškim situacijama mogu koristiti pomoćna sredstva i lijekovi u prehrani. Kirurgija, kao što je želučana premosnica, također se koristi kako bi se pomoglo onima koji su morbidno pretili da izgube težinu.
Trunkalna pretilost se vrlo lako može spriječiti. Konzumiranje voća i povrća, redovita tjelovježba i izbjegavanje prerađene hrane najbolji su načini za održavanje zdrave tjelesne težine. Oni koji trebaju pomoć oko planiranja i pridržavanja plana zdrave prehrane trebali bi razgovarati s registriranim dijetetičarom ili nutricionistom.