Trening do neuspjeha je kontroverzna vrsta treninga s utezima u kojoj će dizač utega izvoditi ponavljanja vježbe sve dok mišići ne počnu izdržavati težinu. Dizač neće moći dovršiti to ponavljanje, što znači da je trenirao do neuspjeha. Neki dizači navode trening do neuspjeha kao izvrstan način za izgradnju mišića i ukupne snage, dok drugi tvrde da visok rizik od ozljeda i pretreniranosti može biti kontraproduktivan na duge staze. Mnogi dizači treniraju do neuspjeha samo u određenim serijama, ili u posljednjoj seriji dana, kako bi izbjegli oštećenje mišića.
Tipičan dan treninga u kojem dizač trenira do neuspjeha može započeti s nekoliko serija visokih ponavljanja s manjim utezima. Kako vježba napreduje, dizač će često raditi manje ponavljanja s većim utezima dok ne podigne svoju maksimalnu težinu. Ovaj trening se zove piramidalni trening i može se izvesti bez treninga do neuspjeha. Dizač koji trenira do neuspjeha, međutim, nastavit će dizati maksimalnu težinu sve dok mišići više uopće ne mogu izdržati težinu, dok dizač koji ne sudjeluje u treningu neuspjeha može prestati nakon samo jednog ili dva ponavljanja max. težina.
Trening do neuspjeha ne mora se nužno provoditi zajedno s piramidalnim treningom. Dizač može napraviti mnogo ponavljanja s manjom težinom i još uvijek trenirati do neuspjeha, iako može potrajati dulje za to. Mnogi dizači vjeruju da je ovo korisniji način treniranja do neuspjeha, budući da se mišići više vježbaju, a protok krvi se stimulira do mišića temeljitije i dulje vrijeme. Drugi dizači mogu trenirati do neuspjeha jednostavno koristeći maksimalnu težinu za što je više moguće ponavljanja. Dizač može nastaviti trenirati nakon što je postignut neuspjeh smanjenjem količine podignute težine ili promjenom položaja, iako to povećava vjerojatnost ozljede.
Pretreniranost je vrlo moguća kada trenirate do neuspjeha. Pretreniranost se događa kada mišići tijela nemaju dovoljno vremena za oporavak nakon treninga, što zauzvrat može dovesti do platoa u nečijem treningu. Također može biti kontraproduktivno, dovesti do gubitka mišića ili kondicije. Možda će biti potrebno dodatno vrijeme nakon neuspjelog treninga kako bi se mišići dovoljno oporavili.