Tricep press je vježba za gornji dio tijela koja se fokusira na vježbanje mišića tricepsa, koji se nalaze između ramena i lakta na stražnjoj strani ruke, neposredno iza bicepsa. Dizač utega može izvesti potisak za ramena koristeći nekoliko različitih vrsta opreme za vježbanje, iako postoje neki neophodni elementi koji moraju biti prisutni da bi se ova vježba mogla izvesti.
Dizač utega koji izvodi triceps press mora imati nešto ravno na što će ležati licem prema gore dok izvodi ovu vježbu. Dizači utega najčešće koriste ravnu klupu, iako se ponekad koristi pod ako se dizač utega želi usredotočiti na preciznost svoje forme. Nakon što dizač utega leži licem prema gore na klupi, on ili ona mora gurnuti bilo koji oblik utega koji se koristi za vježbu prema gore neposredno iznad srednjeg dijela, a da pritom laktove ne odmakne od tijela. Ako su laktovi odmaknuti od tijela, dizač utega više ne vježba svoje tricepse, već prsne, odnosno prsne mišiće. Guranje je bitno za sve vježbe za triceps, a također je podrijetlo izraza “press” u dizanju utega.
Jednostavan način za izvođenje triceps pressa je lagano odstupanje od načina na koji se bench press izvodi sa utegom. Dizač utega doslovno leži u istom položaju kao i kada radi bench press, samo što ne postavlja ruke na uteg tako široko kao što je to uobičajeno u bench pressu, i ne razmakne ih dalje od širine ramena. To dizaču utega omogućuje da šipku spusti na prsa koristeći triceps kao primarni mišić koji se vježba. Važno je da dizač utega ima na umu da laktove drži čvrsto uz središnji dio kada koristi ovu metodu, te da spusti ruke prema tijelu prema dnu klupe, gotovo ravnomjerno s pazuhom.
Ostala oprema se također može koristiti za tricep press. Za razliku od utege, mogu se koristiti bučice. Kada koristi bučice, dizaču utega još uvijek treba ravna klupa za ležanje i mora zapamtiti sve iste komponente dizanja kao da koristi uteg. Korištenje bučica za bilo koju vrstu pritiska može biti zahtjevnije, jer sama šipka služi za ravnomjerniju raspodjelu težine na gornji dio tijela, dok je kada se koriste bučice, osoba prisiljena više se koncentrirati na oblik dizanja kako bi kako bi utezi u svakoj ruci bili uravnoteženi. Otporni kablovi se također mogu koristiti za izvođenje tricepsa, kao i utezi s pločicama.