Trimetilglicin (TMG) je organska tvar koja se prirodno nalazi u tijelu. Pomaže u razgradnji homocisteina, aminokiseline u krvi; sudjeluje u balansiranju toničnosti nekih stanica; i može pomoći stabilizirati strukturu proteina u nekim okolnostima. Trimetilglicin se može uključiti u svakodnevnu prehranu konzumiranjem raznih zdravih namirnica, a može se naći i u raznim dodacima prehrani.
Uz onu koju proizvodi tijelo, trimetilglicin se može naći u raznim namirnicama kao što su orašasti plodovi, sjemenke i crveno meso. U tijelu može nastati razgradnjom elementa kolina u jetri. Kolin je amonijeva sol topiva u vodi i neophodna je za tijelo. Pomaže u održavanju staničnih membrana, a također igra važnu ulogu u kolinergičkoj neurotransmisiji.
Homocistein je aminokiselina u krvi. Previše homocisteina u krvnoj plazmi može biti pokazatelj zdravstvenih stanja uključujući kardiovaskularne bolesti; iako se pokazalo da trimetilglicin snižava razinu homocisteina, nema jasnih dokaza da to ima bilo kakav utjecaj na zdravlje srca i krvnih žila. Razina homocisteina u tijelu uglavnom je pod utjecajem kombinacije svakodnevne prehrane i genetike tijela. Također su postojale neke sugestije da bi pacijenti s arterosklerozom također mogli imati koristi od trimetilglicina.
Sugerirano je da trimetilglicin može pomoći u podržavanju atletskih performansi. TMG se u tijelu pretvara u dimetilglicin (DMG), koji se obično koristi kao pojačivač performansi. Trenutno se još provode studije kako bi se izmjerila njegova učinkovitost. Trimetilglicin se može naći u raznim sportskim dodacima koji uzimaju bodybuilderi i sportaši.
Trimetilglicin također može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja uzrokovanih prekomjernom upotrebom alkohola. Može pomoći u poticanju proizvodnje S-adenozilmetionina, kemikalije koja se nalazi u tijelu i koja prirodno podržava zdravlje jetre. Također može biti korisno ukloniti bezalkoholne oblike masnih kiselina iz jetre.
Preporučena doza trimetliglicina je između 500 miligrama (oko 0.5 grama) i 3,000 miligrama (oko 3 grama) dnevno. Može se uzimati uz obroke kako bi se povećala njegova apsorpcija. Ne preporučuje se djeci bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Uobičajene nuspojave mogu uključivati simptome kao što su suha usta, mučnina i glavobolja.