Koenzim Q10 je spoj koji se prirodno nalazi u tijelu i pomaže u radu enzima i potiče rast stanica. Ljudi stariji od 40 godina mogu imati poteškoća s prirodnom proizvodnjom i metabolizmom koenzima Q10 i može se preporučiti dodatak. Postoje dvije osnovne vrste koenzima Q10: ubikinon i ubikinol. Ubikinon koenzim Q10 je oksidirani oblik, a ubikinol koenzim Q10 je reducirani oblik i ima antioksidativna svojstva koja su u stanju neutralizirati slobodne radikale. Slobodni radikal je atom koji je reaktivan i nestabilan te ima potencijal stvoriti niz zdravstvenih problema kao što su kompromitirani imunološki sustav, kardiovaskularni problemi, pa čak i rak.
Tijelo prirodno pretvara ubikinon u ubikinol za stvaranje energije za stanice. Ako se ovaj proces ne dogodi, razina energije tijela neće biti dovoljna. Ljudi u svojim 20-ima sposobni su metabolizirati koenzim Q10 učinkovitije od nekoga u svojim 40-ima ili 50-ima i kao takav bi trebao biti dovoljan redoviti dodatak koenzima Q10. Za one koji su malo stariji, ubikinol koenzim Q10 bi mogao biti korisniji.
Ubikinol koenzim Q10 bio je dostupan za kupnju tek nakon što su znanstvenici pronašli odgovarajući sustav isporuke tako da ubikinol nije oksidirao u zraku. Obično se nalazi u obliku gel kapice, a za starije se preporučuje početna doza od 200 mg dnevno. Razine u krvnoj plazmi imaju tendenciju izjednačavanja nakon otprilike dva tjedna, a doza se može sniziti na 100 mg dnevno kao režim održavanja. Dodatak ubikinol koenzima Q10 obično dolazi u serijama od 50 mg, 100 mg i 200 mg. Mogu se kupiti kao formule za trenutačno ili vremensko oslobađanje.
Postoje brojne zdravstvene prednosti koje se mogu postići uzimanjem ovog dodatka. Lijekovi kao što su statini za snižavanje kolesterola mogu iscrpiti tjelesnu proizvodnju koenzima Q10. Ovi lijekovi također mogu uzrokovati bolove u mišićima kod nekih pacijenata, a ubikinol koenzim Q10 pomoći će ponovnom podizanju razine. Osobe koje imaju nuspojave kao što su bolovi u mišićima zbog uzimanja statina trebaju odmah obavijestiti svog liječnika.
Neke nuspojave koje bi se mogle pojaviti pri uzimanju ubikinol koenzima Q10 mogu uključivati glavobolje, mučninu i želučane smetnje. Alergijske reakcije su rijetke i obično su ograničene na metode isporuke, a ne na sam koenzim Q10. Osobe koje pate od dijabetesa i uzimaju inzulin možda će morati prilagoditi svoju dozu jer dodatak ima potencijal sniziti razinu šećera u krvi. Oni koji uzimaju lijekove za visoki krvni tlak možda će također morati prilagoditi dozu ubikinol koenzima Q10.