Uganuće kuka je vrsta ozljede zgloba koja se događa kada su ligamenti koji podupiru zglob kuka istegnuti ili potrgani. Ovo istezanje ili trganje uzrokuje bol ozlijeđenoj osobi i kao rezultat toga ograničava njezinu aktivnost. Uganuća kuka najčešća su među starijim osobama, ali se mogu dogoditi svakome, a obično su posljedica preopterećenja zgloba ili neuspješnog zagrijavanja mišića nogu prije vježbanja ili naprezanja. U većini slučajeva ozljeda nije ozbiljna i može se liječiti. Različite vrste fizikalne terapije i vježbi mogu pomoći u liječenju ili prevenciji ozljede, a mogu se prepisati i lijekovi. Jednostavne strategije poput dovoljnog istezanja i redovite nježne vježbe zglobova nogu također mogu pomoći kada je u pitanju prevencija.
Kako se događaju
Većina uganuća, uključujući i uganuća kuka, obično se događa kada je mišić koji je ispružen prisiljen kontrahirati prije nego što je spreman. Mišić koji je prenategnut ili onaj koji pretrpi jak udarac može uzrokovati pucanje mišićnog tkiva. Upravo to kidanje rezultira onim što je poznato kao uganuće.
Starost, prethodna ozljeda u tom području i neuspješno zagrijavanje prije vježbanja neke su od uobičajenih okolnosti koje povećavaju rizik od uganuća kuka. Zglob kuka povezuje većinu mišića noge i često se koristi. Zahvaća ga gotovo svako hodanje, trčanje ili savijanje. Jednom ozlijeđen, kuk može nateći i imati modrice, a ljudi obično osjećaju bol kada se kreću na određene načine. Koža u regiji također može biti vrlo nježna.
Ozbiljnost
Ozbiljnost uganuća varira i može ovisiti o brojnim čimbenicima. Prvi stupanj ili manje uganuće obično je samo lagano istezanje. Obično su bolni, ali nelagoda nije uvijek stalna i često se pojačava samo kada se zglob pomakne na određeni način; u većini slučajeva sve će izliječiti sami sve dok se dobiju priliku odmoriti i biti mirni.
Uganuća drugog stupnja često uključuju djelomično pucanje ligamenata i može potrajati i do dva mjeseca da se popravi. Najozbiljniji tip uganuća kuka napreduje u potpunu suzu. Ponekad će oni sami zacijeliti, ali puno toga ovisi o tome koliko osoba pomiče zglob tijekom svakodnevnog života. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za ponovno povezivanje tkiva i sprječavanje daljnjih ozljeda.
Kada potražiti pomoć
Često se preporučuje da se pacijenti koji osjećaju bol dulje od četiri dana posavjetuju sa zdravstvenim radnikom. Bol u kuku može biti posljedica drugih problema, poput artritisa. Prijelomi kuka, ili slomljene kosti unutar kuka, također su bolni i obično zahtijevaju operaciju kako bi se ponovno poravnali. Ponekad je u početku teško znati koliko je ozljeda ozbiljna, ali ako joj date nekoliko dana, obično je sve što je potrebno za razlikovanje manjeg naprezanja od nečeg ozbiljnijeg.
Mogućnosti liječenja
Liječenje obično ovisi o ozbiljnosti ozljede, ali obično počinje jednostavno. Primjena ledenih obloga i podizanje noge često pomažu u rješavanju boli uganuća kuka, a može biti sve što je potrebno za manje slučajeve. Također mogu pomoći lijekovi protiv bolova u slobodnoj prodaji i jači lijekovi protiv bolova na recept. Tijekom procesa ozdravljenja, zdravstveni djelatnici obično savjetuju pacijentima da ne dižu teške predmete, budući da ovakav napor može uzrokovati daljnje oštećenje i trošenje ligamenata. Fizikalna terapija se također može preporučiti u ozbiljnijim slučajevima.
Preventivne strategije
Ozljede se često mogu spriječiti kondicioniranjem i vježbanjem. Ljudi s jakim mišićima nogu obično imaju manje problema s kukovima. Pravilno istezanje također može povećati fleksibilnost kuka, čineći ga otpornijim na teška naprezanja i uganuća.