Komponente testa fitnessa mogu varirati ovisno o svrsi testa; na primjer, test se može dati iz više različitih razloga, kao što su medicinske svrhe, za procjenu ukupnog zdravlja ili za pridruživanje vojsci. Svaki od ovih testova bit će vrlo različit, a može čak i ciljati na različita područja tijela i zahtijevat će različite vrste priprema. Općenito, postoji nekoliko komponenti za većinu testova fitnessa, koje uključuju mjerenja fleksibilnosti, snage i aerobne izdržljivosti, što može pomoći da se dobije potpunija slika cjelokupnog zdravlja pojedinca.
Neki od najčešćih razloga za fitnes test su zdravstveni razlozi, posebno kardiovaskularno zdravlje. To će obično uključivati test kardiovaskularne izdržljivosti na traci za trčanje, gdje će se mjeriti broj otkucaja srca i unos kisika. Ljudi koji su nedavno pretrpjeli ozljedu mogu također napraviti minijaturni “test fitnesa” kako bi testirali snagu ili fleksibilnost u ozlijeđenom dijelu tijela kako bi bili sigurni da ispravno zacjeljuje. To će se često dogoditi nakon završetka razdoblja fizikalne terapije kako bi se utvrdilo je li potrebna dodatna terapija ili ne.
Drugi primjer kada se mogu dati testovi fitnesa je kada se pojedinac prijavi za osobni trening u teretani; vrlo je vjerojatno da će trener htjeti procijeniti postojeće razine fizičke spremnosti kako bi osmislio program treninga i spriječio ozljede. Test fitnesa kao što je ovaj nije nešto što se može položiti ili pati. To je jednostavno zamišljeno kao procjena. Nasuprot tome, testovi fitnesa također se obično daju pojedincima koji su se nedavno pridružili vojsci; ovi testovi obično su mnogo naporniji od drugih i često će uključivati trčanje na velike udaljenosti, penjanje, procjenu snage i druge aktivnosti kako bi se osiguralo da su pojedinci sposobni izdržati fizičke zahtjeve vojne službe.
Škole također mogu zahtijevati test fitnesa svih učenika svake godine kako bi bili sigurni da dobivaju dovoljno tjelesne aktivnosti. Ovo obično mjeri vrijeme potrebno učenicima da pretrče određenu udaljenost, količinu fleksibilnosti koju posjeduju dodirivanjem nožnih prstiju i snagu izvođenjem zgibova ili vješanjem sa šipke za povlačenje. Međutim, svaka škola može mjeriti fizičku spremnost na različite načine; učenici se obično ne ocjenjuju na temelju tih ocjena, ali to pomaže školama da utvrde učinkovitost svojih programa tjelesnog odgoja i da vide treba li ih poboljšati.