Oprema za kućnu teretanu prikladan je način vježbanja kod kuće. To štedi vrijeme i novac u usporedbi sa standardnim članstvom u teretani. Univerzalna kućna teretana je sprava za vježbanje koja se koristi za vježbanje cijelog tijela. Ova vrsta stroja izrađena je od jakih, izdržljivih čeličnih okvira i ima više stanica za vježbanje.
Univerzalna kućna teretana dobar je izbor za kućne teretane s ograničenim prostorom. Ova vrsta opreme za teretanu je kompaktna, što olakšava postavljanje u malim prostorima. Stroj nudi više stanica za vježbanje, što olakšava prebacivanje s jedne vježbe na drugu.
Univerzalna oprema za teretanu razlikuje se od slobodnih utega. Ovi strojevi koriste remenice i ploče s utezima za naprezanje mišića. Ova vrsta opreme je obično bolja za toniranje mišića jer su ruke i noge zaključane u određenom položaju. Slobodni utezi su bolji za povećanje mase jer zahtijevaju veću kontrolu tijela i neizravno kretanje mišića.
Postoji mnogo vrsta univerzalnih teretana koje možete izabrati. Svaki dizajn ima određene stanice koje rade na određenim mišićnim skupinama. Prije nego što odaberete univerzalnu kućnu teretanu, važno je odlučiti koje vježbe su potrebne. To će vam pomoći odrediti koji dizajn kućne teretane je najprikladniji za pojedinca.
Univerzalna kućna teretana uključuje vježbe za gornji i donji dio tijela. Ova vrsta teretane dobra je opcija za ljude koji vole vježbati cijelo tijelo, ali imaju ograničeno vrijeme i prostor. Tipična rutina vježbanja u kućnoj teretani će podijeliti vježbe između mišićnih skupina u gornjem i donjem dijelu tijela. To omogućuje vježbanje cijelog tijela koje se može završiti brže od slobodnih utega.
Univerzalne teretane obično dolaze s uputama za instalaciju koje pružaju upute korak po korak o pravilnoj instalaciji. To će zahtijevati nekoliko osnovnih ručnih alata. To može uključivati lagani čekić, ključeve i odvijače.
Univerzalna kućna teretana zahtijeva povremeno čišćenje i podmazivanje. To pomaže da oprema za teretanu izgleda i radi kao nova. Važno je pročitati priručnik za upotrebu kako biste utvrdili koja područja treba podmazati. Ovo također pruža dobar vodič za neke odobrene proizvode za čišćenje.
Važno je zapamtiti nekoliko sigurnosnih savjeta kada koristite univerzalnu kućnu teretanu. Prostor za teretanu uvijek treba biti čist i bez nereda. Ova vrsta opreme koristi teške metalne šipke koje bi mogle ozlijediti osobu ako upadne u nju. Također je važno osigurati da je partner u blizini tijekom bilo koje rutine vježbanja. Ova osoba može pružiti pomoć u slučaju nužde.