Upravljanje bijesom odnosi se na terapijske strategije koje omogućuju ljudima da prevladaju višak osjećaja ljutnje i da ne djeluju na destruktivne impulse koje ljutnja može izazvati. Ponekad ljudi imaju individualne sesije terapije kako bi poradili na svojim problemima bijesa, dok drugi mogu pohađati grupnu terapiju. Ova terapija može biti propisana od strane suda, kada je osobi očito potrebna pomoć kako bi kontrolirala osjećaj bijesa. Neki su zatvori također započeli sastanke upravljanja bijesom kako bi pomogli kriminalcima s nasilnom prošlošću da se oslobode ponašanja potaknuto gnjevom. Ljudi često dobrovoljno sudjeluju u nastavi ili terapiji, međutim, kada shvate da su njihovo ponašanje i reakcije daleko izvan normalnog raspona.
Trenutačno najpopularniji model upravljanja bijesom temelji se na kognitivno-biheviorskoj terapiji (CBT). U ovoj metodi, oni koji sudjeluju u terapiji bilježe trenutke kada je ljutnja najveća, identificiraju osjećaje ili “vruće misli” koje pokreću emociju, navode razloge zašto takve misli mogu, a ne moraju biti istinite, a zatim ponovno analiziraju svoju razinu ljutnje. Emocije se općenito ocjenjuju na postotnoj osnovi.
Osoba koja sudjeluje u CBT-u mogla bi započeti s 95% osjećaja ljutnje i kroz ovaj promišljeni proces smanjiti tu razinu na 60%. Jedan od ciljeva ove vrste terapije je natjerati ljude da zastanu i razmišljaju, analizirajući svoju ljutnju umjesto da pribjegnu postupcima koji su destruktivni za njih same ili druge ljude. Kako ljudi postaju vještiji u CBT-u, možda će moći obaviti ovaj proces u svojim glavama. Situacije ili “vruće misli” koje su prije izazivale bijes mogu se prepoznati i lakše ih je odbaciti.
CBT također uključuje tehnike opuštanja, koje mogu pomoći ljudima da rasprše bijes. Ove vježbe mogu uključivati duboko disanje, kao i normalan rad na analizi povezan s CBT. Većina terapeuta prepoznaje ljutnju kao emociju koja se koristi za maskiranje dubljih osjećaja povrijeđenosti kao što su tuga ili tuga. Pomoć se pruža u obuci za upravljanje bijesom kako bi ljudi mogli identificirati dublje osjećaje iza bijesa. Često se ljutnja može raspršiti kada osoba prepozna druge osjećaje koji ju pokreću.
Upravljanje bijesom često je uspješno do stupnja u kojem su ljudi istinski spremni riješiti svoje osjećaje ljutnje. Dijagnoza temeljnih stanja koja uzrokuju pretjeranu ljutnju, kao što su teška depresija, anksiozni poremećaj ili bipolarna stanja, također se mora postaviti kako bi se identificirali oni ljudi kojima bi možda trebali lijekovi za potpuni oporavak. Za većinu ljudi svakako je moguće kontrolirati svoj bijes, a CBT model ima dobar uspjeh kada ljudi aktivno prihvate njegov proces.