Što je upravljanje ljutnjom za djecu?

Upravljanje bijesom za djecu je način da se pomogne djeci da prepoznaju kada su ljuti i kontroliraju svoje ljutite osjećaje za povoljno rješenje situacije. Mala djeca često ne prepoznaju fizičke simptome bijesa, kao što su ubrzani rad srca, ubrzano disanje, osjećaj tjelesne topline i napetost mišića. Djeca također obično nemaju strategije suočavanja koje bi im pomogle da se ohlade i da smireno pristupe frustrirajućim situacijama. Upravljanje bijesom za djecu može pomoći djeci da nauče strategije suočavanja s ljutnjom, poput dubokog udisaja, nekoliko minuta teške fizičke vježbe ili odvraćanja pažnje ugodnom aktivnošću. Djeca koja nauče vještine upravljanja bijesom općenito imaju manju vjerojatnost da će pokazati probleme u ponašanju u djetinjstvu i adolescenciji, a obično je veća vjerojatnost da će izrasti u dobro prilagođene, sretne odrasle osobe sposobne za zdrave odnose.

Načela upravljanja bijesom za djecu često su vrlo slična načelima upravljanja bijesom za odrasle. Djeca, međutim, često trebaju pomoć odgajatelja da prepoznaju ljutite osjećaje zbog toga što jesu. Skrbnici često mogu pomoći ukazujući djeci kada pokazuju ponašanja koja su simptomatska za osjećaje ljutnje. Kada su djeca starija, skrbnici mogu objasniti fizičke simptome bijesa kako bi ih djeca naučila prepoznati kad se pojave.

Izražavanje osjećaja može biti važan dio upravljanja bijesom za djecu, ali djeci je često teško verbalno izraziti svoje osjećaje. Mnogi njegovatelji uspješno su pomogli djeci da se izraze kroz crtanje, slikanje ili druge oblike kreativnog izražavanja. Djecu koja se bore s kontroliranjem ljutnje može se zamoliti da nekoliko puta duboko, sporo udahnu i broje do deset ili više. Djeca koja doživljavaju osjećaj ljutnje i frustracije dok se bore s teškim zadatkom mogu se potaknuti da potraže pomoć ili emocionalnu podršku od skrbnika ili druge sposobne osobe od povjerenja.

Mnoga djeca će imati koristi od tjelesnih aktivnosti koje će im pomoći sagorjeti napetost mišića i nalet adrenalina koji često prati ljutnje. Vožnja biciklom, kratke vožnje, udaranje u vreću za udaranje ili borba jastukom mogu pomoći djeci da sagore ovaj višak adrenalina, a često mogu vratiti osjećaj sreće i smirenosti.

Mala djeca posebno mogu biti sklona nasilnom izražavanju ljutnje. Skrbnici bi općenito trebali biti spremni uskočiti i razdvojiti djecu koja se svađaju. Omogućavanje fizičkog prostora između djece koja se svađaju može pomoći djeci da se počnu smirivati. Odgajatelji mogu čvrsto, ali nježno, potvrditi svoj autoritet da prekinu svađe kada se djeca međusobno nasilno ponašaju.

Većina stručnjaka vjeruje da bi upravljanje bijesom za djecu trebalo početi što je ranije moguće u životu. Kada dojenčad izazivaju napade bijesa, stručnjaci obično predlažu da ih ostavite u području koje je sigurno za djecu, ako je moguće, ili da ih smirite dugim zagrljajem ako se epizoda dogodi u javnosti. Što prije djeca nauče tehnike upravljanja bijesom, smatraju stručnjaci, manja je vjerojatnost da će tijekom života pokazivati ​​probleme u ponašanju.