Ulje valerijane je gusto, žuto ulje ekstrahirano iz biljke korijena valerijane. Stoljećima se ova biljka koristi za opuštanje tijela, a ima i druga korisna svojstva. Može se kupiti kao eterično terapeutsko ulje i dodati sapunu ili koristiti kao losion za utrljavanje. Ulje valerijane također se može dodati drugoj tekućini i uzimati oralno. Tipično, nema razlike u ovim pripravcima i rezultati su obično isti bez obzira koja se metoda koristi.
Ovo eterično ulje djeluje umirujuće na organizam, pa pomaže u smanjenju ili uklanjanju simptoma koji mogu uzrokovati nelagodu. Nesanica, živčana napetost i anksioznost sve su stanja koja se odnose na stres. Ulje valerijane djeluje na središnji živčani sustav vežući se na GABA-A receptore u mozgu. To stvara opće smirenje uma i tijela. Postoje mnogi drugi simptomi određenih zdravstvenih stanja koji se mogu ublažiti upotrebom valerijanskog ulja.
Žene koje pate od predmenstrualnih problema ili problema s menopauzom mogu imati koristi od korištenja valerijanskog ulja. Valovi vrućine, migrenske glavobolje i jaki grčevi samo su neke od smetnji koje prate ova stanja. Ulje pomaže u smanjenju nelagode, ali također pomaže u stabilizaciji funkcija tijela. Na primjer, ako žena pati od nesanice, uz početne simptome mogu se pojaviti i drugi problemi, a oni mogu uključivati razdražljivost, umor i bolove u mišićima. Ako ulje valerijane otkloni problem sa spavanjem, onda se ti drugi problemi neće pojaviti.
Neka od najmoćnijih i najučinkovitijih pomagala za spavanje na recept izazivaju veliku ovisnost. Ne mogu se uzimati dulje vrijeme bez simptoma ustezanja i samo su privremeni lijek za nesanicu. S vremenom može biti potrebna i veća doza ovih tableta kako bi se postigao željeni učinak. Kako biste izbjegli ove lijekove za spavanje koji stvaraju naviku, valerijansko ulje se može koristiti umjesto njih kao sigurna alternativa.
Pri korištenju valerijanskog ulja treba se točno pridržavati uputa o doziranju. Ako se doza prekorači, sljedeći dan će se osjetiti umor i pospanost. To je osobito nesigurno za ljude koji moraju brzo reagirati na određene situacije, poput policajaca ili vatrogasaca. Iako se smatra da korijen valerijane ne izaziva ovisnost, kada se koristi dulje vrijeme može uzrokovati drhtavicu ili jake bolove u želucu.