Što je vegansko čišćenje?

Vegansko čišćenje je čišćenje dizajnirano za uklanjanje toksina iz tijela konzumiranjem samo veganske hrane. Tijekom čišćenja izbjegavaju se svi proizvodi životinjskog podrijetla, prerađeni šećer i stimulansi. Hrana koja se potiče je svježe voće i povrće, svježi sokovi i mnoge druge namirnice koje su općenito dopuštene u veganskoj kuhinji. Postoji nekoliko vrsta veganskog čišćenja, kao što su ispiranje voća i čišćenje sokom. Neke od prednosti povezanih s veganskim čišćenjem su gubitak težine i bolja slika o sebi.

Iako se često naziva veganskim čišćenjem, veganska prehrana je također način života jer može osigurati sve potrebne hranjive tvari potrebne za optimalno zdravlje. Međutim, na veganski način života teško je prijeći i može biti preopterećen i fizički i emocionalno. Stoga je na svakom pojedincu da se upusti u prehranu svojim tempom.

Najvažniji aspekt veganskog čišćenja je suzdržavanje od svih vrsta mesa, uključujući ribu i perad. Jaja, mliječne proizvode i gluten također treba izbjegavati zajedno s kofeinom i alkoholnim pićima. Razlog zašto ih treba izbjegavati je zato što ili usporavaju probavni sustav ili su toksični za tijelo. Voće i povrće, s druge strane, pomažu poboljšati probavni proces i općenito su bez toksina. Za najbolje rezultate, ove namirnice treba konzumirati u sirovom stanju, međutim, vegansko jedenje nije ograničeno na sirovu hranu.

Voćno ispiranje je još jedan oblik veganskog čišćenja koji se preporučuje nekoliko dana. Dijeta zahtijeva da se konzumira puno voća kako bi se izbacili štetni toksini koji troše tijelo. Proteinski shakeovi pomažu u borbi protiv gladi tijekom ovog čišćenja. Posti sa sokom jedno je od najtežih veganskih čišćenja jer zahtijeva da se iz prehrane izbaci sva kruta hrana. Trodnevni post je dobro mjesto za početak; međutim, nakon što se tijelo navikne na post, može se provoditi mjesec dana ili duže.

Neke od prednosti veganskog čišćenja uključuju čistiji ten, povećanu energiju i osjećaj sreće. Što se čišćenje duže provodi, to će rezultati biti bolji. Unatoč dobrobitima, vegansko čišćenje se ne smije provoditi ako uzimate lijekove za bolest osim ako to ne uputi zdravstveni djelatnik. Uobičajeni simptomi povezani s čišćenjem uključuju glad, slabost i glavobolje.