Voćni smoothie dijeta je plan prehrane koji uključuje voćne smoothieje kao glavni fokus, koristeći napitke nalik shakeu kao način za utaživanje gladi uz smanjenje kalorija. Postoji mnogo takvih dijeta koje možete izabrati, a iako sve imaju mnogo zajedničkog, postoje i neke osnovne razlike. Na primjer, jedna voćna smoothie dijeta može preporučiti konzumaciju voćnih smoothieja uz svaki obrok, pomažući osobama na dijeti da se osjećaju sitima, dok druga predlaže da se napitak koristi kao zamjena za jedan ili dva obroka svaki dan, drastično smanjujući količinu konzumiranih kalorija.
Jedan od privlačnijih aspekata voćne smoothie prehrane za mnoge ljude je to što im daje mogućnost da svaki voćni smoothie napravi od širokog spektra prirodnog voća. To može pomoći u uklanjanju dosade u prehrani jer se jedno piće može napraviti od svježih jagoda, dok sljedeće može sadržavati papaju i mango. Moguće kombinacije su gotovo beskrajne, nudeći avanturistima priliku da eksperimentiraju s omiljenim okusima, dok oni koji vole postojanost mogu učiniti stvari jednostavnim i držati se jedne ili dvije vrste voća.
Neki ljudi griješe dodajući previše dodataka kada pripremaju jela na voćnoj prehrani. Zaslađivači mogu dodati puno kalorija, a neki ljudi na dijeti dodaju med ili melasu, pogrešno misleći da su to prihvatljivi jer su prirodni sastojci. Iskusni ljudi na dijeti predlažu da svi koji žele uspjeti na voćnoj prehrani trebaju koristiti običan, nezaslađeni jogurt, sok, svježe ili smrznuto voće i obrano mlijeko.
Moguće je slijediti voćni smoothie dijetu i još uvijek dodati druge sastojke u smoothie recept ako su ti sastojci pažljivo odabrani; ove dodatne namirnice trebale bi biti niskokalorične, što znači da uglavnom ne smije biti dodanog šećera, bilo prerađenog ili neprerađenog. Međutim, može pomoći dodavanje sastojaka koji dodaju volumen smoothieju, jer oni mogu učiniti piće zasitnijim i duže zadržati osjećaj zadovoljstva osobe na dijeti. Mekinje, lan i povrće s visokim sadržajem vlakana mogu se pomiješati bez dodavanja previše ukupnom broju kalorija i bez umanjivanja voćnog okusa pića. Zagovornici prehrane voćnim smoothiejima tvrde da ispijanje smoothieja koji su pravilno napravljeni pomaže da se osigura da osobe na dijeti unose bitne vitamine, minerale i vlakna. Dodavanje drugih sastojaka, posebno proteina u prahu kao što je nezaslađena sirutka, može pružiti dodatne prednosti za osobe na dijeti, pomažući u izgradnji mišićne mase uz smanjenje masnoće.