Vrhunska koštana masa najveća je količina koštanog tkiva koju osoba ima u bilo kojem trenutku života. To se događa unutar zrelog kostura, budući da se koštana masa razvija tijekom djetinjstva, adolescencije, tinejdžerskih godina, pa čak i tijekom godina rane odrasle dobi. Većina ljudi svoju vršnu masu doseže do 30. godine.
Budući da su kosti jedni od najčvršćih i najčvršćih objekata u tijelu, mnogi ljudi zaboravljaju da su to živo tkivo, slično mišićima. Kao i kod mišićne mase, koštana masa može se izgubiti zbog brojnih čimbenika.
Baš kao što tijelo dosljedno razgrađuje staro mišićno tkivo i stvara novo, tijelo također dosljedno razgrađuje kost i zamjenjuje je novim tkivom. Kako mnogi ljudi imaju nekoliko razdoblja vrhunske kondicije u svom životu, tijekom kojih imaju najviše mišićne mase u životu, svi također imaju razdoblje u kojem imaju više koštane mase nego što su ikada imali ili će ikada više imati. U ovom trenutku imaju ono što se smatra vršnom koštanom masom.
Nakon ove točke, koštana masa može biti izgubljena. Kako bi izbjegli krhke kosti, prevelik gubitak koštanog tkiva ili čak osteoporozu, ljudi moraju raditi kako ne bi dopustili da im koštana masa padne previše ispod svoje vršne točke. To se može postići unosom puno kalcija i sudjelovanjem u redovitim tjelesnim aktivnostima. Za razliku od mišićne mase koja se jasno vidi ispod kože, koštanu masu nemoguće je vidjeti bez medicinske tehnologije. To je zato što masa nema veze samo s veličinom kostiju, već i s njihovom gustoćom.
Na točki najveće koštane mase, kosti su gušće nego što su ikada bile ili će ikada biti u budućnosti. Iako su kosti možda prestale rasti mnogo godina prije vrhunske točke, one se nikada nisu prestale razvijati iznutra. Razlika između kosti na vrhuncu i kosti koja je doživjela gubitak gustoće kostiju ili osteoporozu je jasna. Kada se gustoća kostiju smanji ili ako se pojavi osteoporoza, kosti izgledaju mnogo poroznije i, u povećanom obliku, mogu čak nalikovati plovućcu.