Što je Weight Watchers PointsPlus&Trade;?

Program Weight Watchers PointsPlus™, nazvan ProPoints™ u Ujedinjenom Kraljevstvu, Novom Zelandu i Australiji, preinaka je starog programa Weight Watchers POINTS. Kao i sa starim programom, osoba koja sudjeluje u Weight Watchers PointsPlus™ sustavu dobiva dnevni cilj bodova na temelju njegove ili njezine težine, spola i drugih čimbenika. Svakoj hrani ili piću koje osoba pojede pripisuje se određena vrijednost. Hrana koja se sporo obrađuje i ostavlja osobu zadovoljnijom obično je hranjivija i daje nižu vrijednost od druge, manje hranjive hrane koju tijelo brzo prerađuje. Koristeći PointsPlus™ vrijednosti, sustav ima za cilj usmjeriti članove od prerađene hrane prema cjelovitoj, hranjivoj hrani.

Postoje neke razlike između starog programa Weight Watchers POINTS i novog sustava Weight Watchers PointsPlus™. Pokrenut 1997. godine, stari program dodjeljivao je BODOVE hrani uzimajući u obzir vlakna i masnoće. Prema ovom programu, hrana s niskim udjelom masti, ali bogatom vlaknima imala je nižu vrijednost BODOVA od hrane s visokim udjelom masti i malo vlakana. Međutim, nije uzeo u obzir druge hranjive tvari. Novi program ne uključuje samo masnoće i vlakna, već i ugljikohidrate i proteine.

Hrana bogata ugljikohidratima koja ima više vlakana, kao što je jabuka, treba više vremena za probavu nego hrana bogata šećerom, prerađena hrana teška ugljikohidratima, poput kolačića. Rezultat je da će se osoba koja jede cjelovitu, neprerađenu hranu duže osjećati sito u usporedbi s osobom koja je jela prerađenu hranu. Vrijednosti Weight Watchers PointsPlus™ izračunate su tako da osoba bude nagrađena za odabir zdravije hrane. Na primjer, većina voća i povrća ima PointsPlus™ vrijednost nula, što znači da osoba može jesti onoliko te hrane koliko želi. Tu je i dodatak za popuste jer tvrtka prepoznaje potrebu za “varanjem” programa prehrane.

Program Weight Watchers PointsPlus™ također potiče ljude da više vježbaju. Ako osoba poveća svoju aktivnost, može zaraditi PointsPlus™ vrijednosti koje se mogu zamijeniti za dodatnu hranu. To znači da program uzima u obzir prehrambene potrebe aktivne osobe i također nagrađuje vježbanje. Kao i kod starog programa, osoba također može prisustvovati sastancima Weight Watchers za podršku i savjet. Članovima koji sudjeluju u programu dostupni su i online resursi.