Wellness je širok pojam koji opisuje cjelokupno zdravlje u smislu ravnoteže između tijela, uma i duha. Naglasak u ovom konceptu je aspekt ravnoteže u cjelokupnom životnom stilu, a ne fokus samo na fizičko zdravlje kao što je uobičajeno u tradicionalnoj zapadnoj medicini. Iz tog razloga, ideja postizanja wellnessa često se smatra alternativnom medicinom. Najjednostavniji način da se to definira je kao stanje općeg blagostanja.
Aspekt dobrobiti wellnessa povezan je s osobnom odgovornošću. Smatra se da pojedinci imaju odgovornost donositi odluke imajući na umu svoje optimalno stanje. Za koncept se također kaže da je holistički ili cjelovit. Holistički se odnosi na pristup koji uključuje cijelu osobu, a ne samo fizičko tijelo, pa je povećanje kvalitete života važan dio wellnessa.
Kvaliteta života proteže se dalje od uma, tijela i duše i uključuje radnje i ponašanja u svakom životnom stilu. Na primjer, postoji financijski i profesionalni wellness kao i mnoge druge vrste. Općenito, što se više područja brine i u kojima se postiže ravnoteža, to se postiže veća ukupna dobrobit ili dobrobit. Pojedinac može biti miran kada preuzme odgovornost da se brine o svakom životnom području najbolje što može.
Duševni mir je važan cilj u postizanju dobrog zdravlja. Što se osoba osjeća mirnije, to će vjerojatno imati manje štetnog stresa. Stres može djelovati protiv toga utječući na krvni tlak i druge funkcije tijela. Aktivnosti kao što su meditacija ili vježbe dubokog disanja mogu pomoći u smanjenju osjećaja stresa, kao i poboljšati mentalni i duhovni izgled osobe.
Budući da wellness uključuje um i duh, intelektualni i duhovni ciljevi važni su za opću dobrobit zajedno s fizičkim i bihevioralnim ciljevima. Ipak, postizanje i zadržavanje ovih ciljeva u mnogim područjima može biti neodoljivo. Početi sa samo jednim ili dva zdravstvena cilja može biti učinkovitije nego pokušati napraviti više promjena odjednom.